会员中心服务指南消费指南  服务热线:400-8269-121

长三角营养保健产业联盟浙江省协会上海协会江苏省协会江西省协会安徽省协会台湾产业馆地方站浙江站上海站江苏站江西站安徽站

您当前的位置 :健康资讯 » 健康之路

雾霾伤身也伤心

2014-03-05 来源:生命时报
  近日,中央气象台连续发布霾橙色预警,15%的国土都被雾霾笼罩,给人们带来极大的健康隐患。但或许很少有人知道,雾霾对心理的威胁也是实实在在的。2月25日,新浪微博发起一个“天气影响心情”的话题,在将近三千名参与者中,九成人认为雾霾天让自己心情很差。凤凰网一项调查显示,45%的人面对雾霾时感到恐惧,22%的人感到焦虑、烦躁,73%不能理性对待雾霾。
 
  研究发现,雾霾主要通过两方面因素影响心情。其一,阴天本身会令人心情压抑,甚至患上抑郁症。加拿大科学家豪沃思发现,这是因为大脑里的腺体松果体对光线十分敏感,一旦缺乏阳光或环境变暗就会变得活跃,从而抑制甲状腺素和肾上腺素(这两种激素能让人振奋)的分泌,让人萎靡不振。其二,许多研究显示,空气污染会直接影响心情。2013年初,加拿大特伦大学的马克·阿尔文将欧洲14个国家的空气污染纪录与居民快乐感做了对比,发现空气污染会让人不幸福。他指出:“清新的空气能让人拥有更好的生活体验,提高生活满意度和幸福感。然而,空气污染迫使人们减少自己喜欢的活动,因而变得不快乐。”另外,美国加州大学欧文分校的埃文斯发现,环境中的光化学氧化剂升高,焦虑的人会增加;韩国延世大学的科学家分析了4000多个自杀案例与PM10的关系后发现,污染出现峰值时,自杀者会增多。
 
  为了避免雾霾对心理的影响,我建议,首先要多跟积极向上的人接触,或者跟朋友喝喝茶,谈些开心的事。其次要注意调节饮食,多吃一些有助舒缓情绪的食物,如香蕉、芒果、猕猴桃等。再次要适度进行室内运动,如原地跳、瑜伽、仰卧起坐等,有条件者可以去健身房游泳。因为运动能促进大脑分泌令人愉悦的物质脑啡肽和内啡肽。最后,建议天气预报类节目不妨在雾霾天发布特殊提示,提醒公众如果发现自己的心情变得很差,一定要及时求助心理医生。

扩展阅读

相关资讯

版权声明:
·凡注明来源为“121健康网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属121健康网所有。
·凡注明为其它来源的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

填写Email地址,试阅行业信息专报:

公众号头像 health121

121健康商城是长三角营养保健产业联盟健康产品服务平台的服务窗口之一。健康产品100%正品,厂家直供,专业营养师分享。

微信“扫一扫”立即关注

微信号:health121qjd

不良信息举报 中国网信网 网警 可信网站
 
QQ在线咨询
邮箱
咨询热线
400-8269-121
服务时间
周一至周五(8:30-17:00)