1、花生酱减肥：花生酱具有很的强饱腹感，可降低食欲的；
2、吃熟花生减肥：熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂；
3、花生红枣汤减肥：对女性身体特别有好处；
4、鲜花生减肥：每日10颗就够，可增强饱腹感；
5、花生薏仁粥减肥：可补充多种营养成分，降低总热量的摄取。
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