早晨起床后喝杯水这一健康观念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料究竟哪种对身体最好呢?1.淡盐水有些人不能喝 虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外
发布时间：2013-12-05 09:03
一段时间以来，隔夜菜不能吃，吃了会致癌的说法在网上疯传肉类亚硝酸盐比蔬菜高、隔夜菜冰箱放18小时亚硝酸盐全超标。按照这个说法，隔夜菜放久了，能够致癌的亚硝酸盐会大大超标。 那么，这种说法到底有没有科学依据呢？近日，北京农学院食品科学与工程学院的师生对此进行了实验。 实验原理 用比色法测定浓度 北京农学院食品科学与工程学院教授綦菁华介绍，隔夜菜中产生亚硝酸盐主要是指蔬菜，因为蔬菜，特别是叶菜类，在生长过程中可能吸收了水源及土壤或氮肥中的硝酸盐，在还原酶的作用下产生亚硝酸盐。而肉菜中的亚硝
发布时间：2013-12-04 14:58
很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医上把这称为阳虚。另外寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这也会导致手脚冰凉。中医认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而有效改善手脚冰凉症状。下面就为大家介绍一下怎样按摩来改善手脚冰凉。 1.拍打肾俞穴： 肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。 2.按揉心俞穴： 位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着
发布时间：2013-12-04 11:01
葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇这句谚语生动形象地告诉我们，吃了不同辛辣食物后，人体感受不同。同样是辣，不同食物中引起这种感觉的物质并不一样，因而它们对人体的保健作用也略有差别。 洋葱、大葱等葱类蔬菜的辣味成分是有机硫化物，其具有挥发性，能刺激到鼻子和眼睛，这也是人们切洋葱时往往泪如雨下的原因。有机硫化物是溶于水的，所以切洋葱时，刀上蘸些水可减轻流泪症状。研究表明，有机硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎症的作用，同时可清除体内自由基，具有抗氧化功效。洋葱、大葱切开后在空气中放置过久，或者高温加热等烹
发布时间：2013-12-02 13:55
少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，美国专家的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。 每天只吃一顿饭行吗? 健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显
发布时间：2013-12-02 13:16
这似乎是一个好的令人难以置信的消息。一项研究发现，吃很多巧克力非但不是令脂肪大量堆积的一个重要因素，反而是减轻体重的一种最好方法。 西班牙研究人员对来自9个欧洲国家的1500名年龄在12岁到17岁之间的青少年的饮食和健康活动情况进行调查，其中包括西班牙和英国青少年。他们发现，那些承认经常吃大量巧克力的人，一般体内的脂肪水平远远低于其他人。尤其是他们的腹部周围多余的脂肪更少，这与他们是不是拥有积极活跃的生活方式或者节食无关。研究还发现，巧克力对循环系统、血压和心脏健康也有积极效果。格拉纳达大学进行
发布时间：2013-11-22 16:42
每年的秋冬交替之际往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点，也是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等各种胃病的高发期。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科主任庄立维近日来到省电台，畅谈秋冬保胃话题。 1.多吃温性食物。冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。 2.三餐定时定量。冬天昼短夜长，很多人
发布时间：2013-11-22 16:24
进入冬季后，养生进补的话题再次被人们所关注。冬季是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，也是最适合进补的季节，但至于怎么补还需量体裁衣，否则会补出毛病。很多人认为进补百益无一害，但恰恰相反，滥补可能给人体带来巨大伤害。中新网生活频道归纳了冬季进补的五大要点，教你如何科学养生、健康过冬。 注意循序渐进，切忌暴饮暴食 冬季进补宜平和，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补。可先选用牛肉炖红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调理脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择，如吃腊八粥有助
发布时间：2013-11-19 13:53
秋季养生推荐蔬菜一：莲藕 鲜藕含有丰富的维生素和矿物质。在块茎类食物中，莲藕含铁量比较高，所以对缺铁性贫血的人最合适。用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理。莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富的维生素K，具有止血的作用，对于便血的人以及产妇极为适合。 莲藕生食，如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴，焦躁难解。莲藕熟吃，可健脾开胃老少皆宜。藕，妇
发布时间：2013-11-11 14:38
水是生命之源，正因如此，不少健康指南都号召大家每天喝8杯水，每杯8盎司。这个所谓的88原则(总量大约为1.9升)几乎是人们最熟稔的健康指南了。按照这一标准，几乎所有人都认为自己每天饮水不够，但美国《新科学家》网站近日刊文表示，这一说法并没有科学依据。 没有人知道每天喝八杯水这一建议的最初来源。有些人认为是瓶装水行业为了促销而向人们灌输的观念，但在过去几十年里，很多医生和健康组织也推波助澜，号召大家每天饮用8杯水，使得这一观念深入人心。 几年前，美国新罕布什尔州达特茅斯医学院的汉斯瓦尔廷博士突发奇
发布时间：2013-11-04 10:41
芦荟、雪梨都是健康清润的自然食材，然而这并不意味着名叫芦荟粒雪梨的饮料同样健康。记者调查发现，美汁源芦荟粒雪梨饮料每瓶450毫升含15块糖，甚至超过备受诟病的可乐3块糖，成为最甜饮料。营养专家称，喝一瓶这样的饮料就占到了每日健康食糖限量的近七成，自称果汁健康专家美汁源推出的健康饮料真的健康吗？ 清新还是齁甜？ 果汁饮料含糖多过可乐 都说一瓶可乐10块糖，而在当今市场上，各类果汁饮料等健康饮料可能比可乐含糖更多。冰糖柠檬、冰糖雪梨、爽粒葡萄、芦荟柠檬、茅根马蹄、冰红茶这些看似小清新外表下实
发布时间：2013-10-23 15:01
今天是秋季最后一个节气霜降。古语云：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。霜降时节气温大幅度下降，露水凝结成霜，树枝挂霜，叶色渐红。作为预示，红也成为了霜降的养生主食。中医专家指出，此时养生应该注意保暖、早睡早起，等太阳升起才开始运动。饮食方面可以多吃牛羊肉，以调养脾胃，同时可吃些红色食物如苹果、大枣、山楂、洋葱、胡萝卜、花生以润燥养肺。 食疗篇 养生遵循药补不如食补 霜降时段，是脾脏功能旺盛时期，也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。 郑州市中医院消化内科主任白广欧提醒说，这个时节常
发布时间：2013-10-23 11:00
秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得脆弱起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当进补。 事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日四大名补。 莲子。莲子有很好的滋补作用，古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫
发布时间：2013-10-23 10:34
不知不觉，节气已过寒露，再过两天就是霜降了。 春困得等明年，夏打盹已经远去，秋乏正深深地困扰着小伙伴们。 金秋十月，气温宜人，没有夏日的炎热，亦无冬日的寒冷，为什么每天重复慵懒的感觉呢？ 据说，这是因为经历了夏季体能的消耗，也因为某些饮食的原因。 什么？秋乏还和吃东西有关？ 听听专家是怎么说的吧。 指导专家：金晓滢 浙医二院中医康复科主任医师 秋乏是身体的 保护性反应 小齐的工作很虐人，班次凌乱，日夜颠倒。作为一名高速交警，30出头的他看起来起码比实际年龄老5岁。 有时候白
发布时间：2013-10-21 15:27
中医养生讲究分清体质来调理，按照身体寒热虚实之分有9种体质。你知道自己是哪种体质吗？下面告诉你9种体质各有什么特点，并分享九种体质的养生方法。一起对照看看自己该如何养生吧。 中医认为，养生应依据体质来调养。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，下面是不同体质应注意的问题。 1、体质类型：平和体质 体质特点：平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食
发布时间：2013-10-21 13:47
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