[导读]不过专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响。

治疗手册

排毒是近年来流行的概念，于是就有了五花八门的排毒方法，润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响。

为了让公众更好地了解什么是“毒”，如何才能有效地将“毒”彻底排出体外，以获得更加健康的体魄。近日，中国保健协会等联合发起了中国网民健康排毒认知状况调查，并编撰发布了全国首部基于网络调研的《2013中国网民健康排毒认知状况白皮书》，以提升公众对健康排毒的认知。

本次调查共吸引11912名网友参与，女性占62.85%，70后和80后占所有参与人数约6成。70%的公众选择喝水排毒、运动排毒和饮食排毒，其中选择喝水排毒的最多，说明大部分人在身体出现异常后，知道通过调整生活习惯排毒；在尝试过的医药排毒法方面，近一半网友选择中成药和保健品作为排毒方法，近3成网友选择汤药或推拿等中医方法进行排毒，说明大家对于中成药排毒比较信任。

中国保健协会副理事长吴大真教授指出，真正科学的排毒是排、解、调、补的有机结合，在排解的基础上进行滋补，在滋补的基础上调畅气机，使肌体恢复到阴阳平衡的健康状态，所以选择排毒产品时要选具有“通解调补”综合效果的产品。

此次调研最为引人关注的问题是，在被问到当出现自身毒素症状，公众会选择哪些帮助解决这一问题时，42%被调查者选择了通过饮食、运动改善，说明大部分人的观念是比较正确健康的，而选择自己购买排毒产品的比例占24%，由此可见网友对排毒产品还是比较信任，也有24%网友选择咨询医生。

对于健康排毒，我国进行的调查较少，这方面的数据相对缺乏。不清楚公众对排毒的认知情况，也就很难确保社会公众能够进行健康排毒。对此，《2013中国网民健康排毒认知状况白皮书》内容涵盖了排毒常识的认知、排毒方法和排毒药品的选择等各个方面的科普知识，希望能够成为公众认识体内毒素、选择正确排毒药品和方法的参考资料，并引起大家对健康排毒的重视。