[导读]中医这样说：情绪包括喜、怒、思、悲、恐、惊、忧7大类，它们分属于五脏，为五脏所主。

身体松鼠会

专访专家：广东省中医院妇科主任 王小云

广东省中医院心理睡眠科的主任医师 李艳 教授

七情致病

天空俯视众生，如我俯视蚁穴。

风霜雨雪变幻。个体的悲欢再沉重，也永远不能改变季风洋流的方向，压垮的只能是自己。

一些科学家认为，各种动物的寿命期与本身的生长期有关，约是生长期的5至7倍。人的生长期为20至25年，那么自然寿命应该是100至170岁。是什么磨损了人的寿命？是这些交织在生命中的喜怒思悲恐惊忧吗？其实，循证医学已经能够证明这一点。

七情是什么？

中医这样说：过喜伤心 过怒伤肝 过忧伤肺 过思伤脾 过恐伤肾

情绪包括喜、怒、思、悲、恐、惊、忧7大类，它们分属于五脏，为五脏所主。

《素问·阴阳应象大论》：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”正常情况下，喜为心志、怒为肝志、思为脾志、悲(忧)为肺志、恐(惊)为肾志。

一般而言，“七情”是不会致病的。但情绪过度、持久或情志变化剧烈，不仅会影响人的气血正常运行，导致气血功能紊乱，还会损伤五脏，如过喜伤心、过怒伤肝、过悲（忧）伤肺、过思伤脾、过恐（惊）伤肾。气血失调，脏腑功能逆乱，机体自愈系统发挥作用的基础就被损害了，甚至坍塌了，人生病也就不足为奇了。反之，五脏本身有疾患的人，也容易情绪失调。

西医这样说：紧张、压力会导致器质性病变

当人的情绪高度紧张时，交感神经支配肾上腺分泌肾上腺素和副肾上腺素，这些激素促进新陈代谢，释放储存的能量，于是呼吸、心跳加速，血压、体温升高，易发生心、脑血管疾病。

在应对压力时，反应最敏感、活动强度和频率最高的器官，最容易患病。如长期压抑悲伤和哭泣会引起呼吸系统疾病；人在焦虑、愤怒时，胃液分泌量增加，胃的酸度和胃蛋白酶量增高，胃黏膜充血，容易形成溃疡。

目前人们公认的、测量压力的“社会再适应量表”也证明，由于遭遇负面生活事件者的整体免疫功能降低，此类人易患感冒、结核病、白血病、过敏性疾病。此外，不仅重大的生活事件让我们产生不良情绪，导致心里失衡，其实杂乱的生活琐事，更让我们烦躁不安。“你可以躲得过大象，却躲不过苍蝇”，令人苦不堪言。如不能及时排解，这些消极情绪长期累积，有可能患精神障碍和抑郁等病症。

这些都与中医的“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”之说不谋而合。

心理学的参考：情绪体验和生理变化同时产生

詹姆斯—兰格理论：情绪是内脏活动的结果，特别是与血管变化有关系。血管运动的混乱、血管宽度、血液量的改变是情绪产生的最初原因，血管活动是植物性神经系统控制的，植物性神经系统支配性加强引起血管扩张，产生愉快情绪，反之则产生恐惧情绪。

坎农—巴德理论：情绪体验和生理变化是同时产生的。外界刺激引起感觉器官的活动，发放神经冲动传到丘脑，再由丘脑同时向上向下发出神经冲动，向上传到大脑产生情绪，向下传到交感神经引起生理变化。

情绪的认知理论：情绪产生的基本过程是：刺激情景—评估—情绪。情绪是在认知的指导下产生的，对相同情景刺激的不同评价会产生不同的情绪。通过注射肾上腺素的试验证实：人对生理反应的认知和了解决定了最后的情绪体验。

七情伤人为“情”所伤，自古女子多于男

随着现代社会科技的进步与经济的快速发展，各种应激因素不断加剧，由社会、心理等因素导致的情志病证的发病率逐年增高，成为危害人类身心健康的主要疾患之一。

医学专家们还发现一个特点，且不论男不男权社会的问题，在感情问题上，为什么受伤的总是她？这和女性自身的情志特点也有很大关系。古人早就指出女子的情志特点：“郁怒倍于男子”。现代人也对此进行了总结，认为女性：（1）多表现敏感、多疑多虑、忧郁。（2）女性容易为情志所伤而致妇科疾病。（3）得病后情志障碍升级，表现对自己的病情过分焦虑、担心、多疑，信心不足急躁易怒。这些糟糕的情绪导致了一系列女性躯体疾病的高发。“情绪会影响女性生殖内分泌功能，导致妊娠率下降。”广东省中医院妇科主任王小云表示。

广东省某市妇幼保健院在2009-2010年收集了115例不孕症患者，情况如下。

不孕症患者的情志特点

情志类型 例数 构成比

情志内向 40 34.78%

急躁易怒 31 29.96%

焦虑 29 25.22%

平和 9 7.82%

开朗 6 5.22%

不仅如此，情绪还与月经不调、痛经关系密切。英国妇产科医生，对14－17岁的91名女学生参加一次重要考试时月经变化进行了调查。结果显示，临近考试的一段时间，大约有50%的学生月经不正常（经期延长，月经期缩短，甚至停经）。情绪紧张不稳定的妇女比情绪稳定的妇女出现痛经的比例要大。

近年来，随着对生殖心理方面研究的深入，发现精神情绪因素对男性的生育能力，也有不可低估的影响。据统计，心理障碍造成的不育约占男子不育总数的5%左右。研究显示，情绪对男性不育的影响主要是在精子生成、成熟和活动能力方面。应激状态和紧张对生育能力有损伤作用，这种情况在动物试验中早被证实。例如，将狗关在笼中，长时间后可发生睾丸暂时性萎缩。而人在战斗、训练、体育竞赛时，体内睾酮水平亦降低，具体表现在精液量的减少以及精子数和活力的降低。

生理学提供的资料表明：应激和高度紧张情绪可通过神经系统干扰内分泌平衡而影响生殖。

七情治病

“隋志过极，非药可愈，须以情胜。

怒伤肝，悲胜怒；思伤脾，怒胜思；喜伤心，恐胜喜；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。

但以五行相胜之理治之。”

世界万物相生相克，这正是它的奇妙之处，情志也一样。中医认为，情志病是不药而愈的。

针对情志病，中医基本上采取了情志生克法，实际上就是利用五行相克原理，激发人体正性情绪以消减引起疾病的负性情绪，通过调理气机以达到治病目的。

专家支招

保持好心情4法则

当一个脏器失调，其他情绪都会出现。

第一，要看情绪为什么会产生，是否来得过大过快。因此，平时就要培养自己应对情绪的能力——独立+善于合作。提高某些事件的应对能力，比如亲人丧失需要自己面对该怎么办？发生问题时如何和同事的进一步协调合作？从小不要过多依赖父母，尽量有自己的主见，善于模仿学习好的，改变自己不好的。善于自我批评，就会让自己更有力量。“现代人太自负，发生问题总是别人有错，适应环境能力下降，首先最重要是提高自己的心理素质。”

第二，提高自己的身体素质。身体变得强壮了，对情绪的耐受力会增加。可以增加户外活动，培养规律的睡眠习惯，尽量少熬夜和夜生活。患有情绪障碍的人，90%以上有睡眠障碍。好的睡眠习惯不亚于天生的性格禀赋对情绪的影响。

第三，增加团体活动。不要再“宅”了，一定要多跟人接触，定期和朋友聚会，少玩电子产品，有助于促进心理健康。

第四，饮食适当。不要麻木进食补品，没有东西是一定要多吃的。适当吃点柠檬、香蕉等有助于好心情的食物。

喜胜悲（忧）

高兴就能够战胜悲伤忧愁。喜是火，悲是金，五行的说法是火克金。悲忧是气结，火是可以把悲忧融化开。那么，在什么情况下会喜胜悲呢？比如说我们白天工作非常辛苦，又受到了领导的训斥，心里自然就会憋闷。有的人就会选择下班后去喝酒，以此来化解心中的郁闷，可惜“借酒消愁愁更愁”，古人并不提倡用这样的方法去化解忧愁。他们会去听戏听相声，或者亲自去唱东北二人转，以此来调节心情，这叫喜胜悲。其实，说相声和唱二人转，在古代都是很有讲究的，它基本上是在开玩笑，插科打诨，甚至包括说一些黄段子。在古代这都是男人调解心情的方式，大家闺秀是不允许参加的。

悲胜怒

用悲伤来战胜大怒。就是金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，就用肺金收敛的方法来降肝火。在人大怒的时候告诉他一个很坏的消息，让他突然悲伤，这样就能把他怒火给熄灭了。

恐胜喜

恐惧可以战胜过喜过散的心。大家都知道范进中举的故事，他那么多年都没考上，有一天一下子听说中举了，高兴得发疯满街大跑，他平时敬畏的岳父一过来，一个大嘴巴给他煽清醒了。这样叫恐胜喜。一定要找到一个病人平常见到觉得很恐惧的人，才可以做到这一步。

怒胜思

一个人思虑太过的话，激怒他就可以了。《华佗传》记载了这样个病例：有一个郡守因为思虑过度，造成了身体有淤血。华佗收了他很多礼，但不给他治病，还写了一封长信来骂他，说他不仁不义。其实这就是华佗的治疗方法，一下子把郡守激怒了，怒则气上，把他胃中淤血一下子全壅上来了，吐了几口血病就痊愈了，这就是怒胜思。

思胜恐

思虑可以战胜恐惧。如果你把问题想清楚了，就不害怕了。

用情志对治法，也就是用生活来解除人的疾病。在工作中过分地考虑人际关系就会伤脾，如果不能及时化解，就会逐渐出现焦虑抑郁的症状，进而引发很多心理疾病和皮肤斑疹、脱发，或其他更严重的病症。所以，我们要在病症出现前用情志生克法尽快化解它。

“当然，人很少出现单一情绪，五行相克的情志治疗法在理论上是有效的，实际治疗过程中可能更复杂。”广东省中医院心理睡眠科的主任医师李艳教授告诉新快报记者，一个人天生往往以一两种性格为主，偏内向一点的人，遇到问题不善于表达就会抑郁，而外向的人也不一定就乐观。随着性格的改变，这些情绪可能就是致病因素。情绪致病，要么是突发刺激太大，要么本来体质虚损。

中西医治疗原理上是相同的。但西医主要看表象用药，中医则看体质，看先天气血足不足，有没有熬夜、肝火旺等，针对症状治疗。由于西药起效快，如果是急重病症，要先用西药稳定住病情。如果是轻症，采用中医治疗就可以，促进体质改善。但在复发问题上西医没什么好办法，后续调养中可以配合中药调养，把西药副反应降到最低，减药过程也快。

情志治病故事

煮软了石头再来

这是清代名医傅青主的故事。

一次傅青主家来了一位满脸愁容的男子，为妻子求治。

据来者说，他和妻子婚后相敬如宾，恩爱甜蜜，几乎从未红过脸。前些日子，因事发生争吵，过后，妻子就得了病。原以为其妻只是一时不乐，无甚大碍，岂知病况日重以至卧床不起，药剂服过不少，身体却不见好转。他实在没了辙，特意来求助名医傅老先生。傅青主听罢患者家属主述，又详细问了一些有关情况。他顺手捡起一块石头，嘱咐男子回家用文火煮软当药引。

结果，夫人的病治好了。

傅青主后来对男子解释说，石子是没法煮软的，可是，因争吵在尊夫人心头郁结而生的疙瘩，已被你的一腔至诚给化解了。

这位清代名医傅青主并不用药，只以一帖煮沸石良方就将一个患者治愈，真可谓神奇之至。他所用的，就是中医称作的“情志疗法”。

这种疗法，或从根本上化解一种不良情绪，或用一种情绪冲淡另一种情绪……总之，务必寻得一种方式，来纠正某种过度或长久不散的情绪，借以达到医治各种疾病的目的。

金元时代名医张子和《儒门事亲》

一患者因其父死于贼而悲痛不已，乃至心痛结块，针药无功，张子和乃学巫者杂以狂言以谑病者，至是大笑不忍，以喜胜悲而愈。

一患者伤思虑过甚，二年不寐，无药可疗，张子和与患者丈夫暗定，以怒激之，多取其财，饮酒数日，不处一法而去，其妇大怒汗出，是夜困眠。中医始终认为，人体内部的疾病，其致病的极大因素都在于心理。故除了药物治疗，心理治疗更有奇特的效果。