浙江在线健康网记者特别采访了浙江医院呼吸内科主任、省医学会睡眠呼吸生理学组组长钦光跃，就睡眠与糖尿病的关系作了详细的解析。钦光跃主任介绍，肥胖、糖尿病和高血压、高血脂、脂肪肝都属于代谢紊乱综合症，与睡眠问题互为因果。

　　打呼噜越严重 得糖尿病的危险性也越大

　　晚上睡觉呼噜声忽高忽低，白天困倦、嗜睡，早上醒来口干舌燥，夜尿多、性功能障碍，这些症状你有吗？如果有，那你要小心糖尿病悄悄缠上你。

　　据调查，睡觉打呼噜的人还真不少，25%的男性和12.5%的女性都有这个问题。打呼噜有个医学名字叫睡眠呼吸暂停综合症，不仅会造成间歇缺氧、睡眠质量差的问题，还会导致多脏器功能损害，引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病、性功能障碍、肾功能损伤。

　　睡眠呼吸暂停程度越严重，得糖尿病的危险性也相应越大。目前尚不清楚睡眠呼吸暂停与糖尿病之间具体的诱发机理，但初步分析认为，睡眠呼吸暂停可能触发了人体内一系列反应，包括胰岛素抵抗、皮质醇激素水平升高等。

　　钦光跃主任说，三大因素容易引起打呼噜，包括肥胖、遗传、更年期后性激素水平低使得呼吸道肌肉松驰。右侧卧的睡姿，头部那边的床垫高，这些小技巧可以帮助缓解打呼噜的症状。

　　睡眠不足5小时或超8小时都容易得糖尿病

　　今年60岁的王先生曾是杭州某银行的行长。最近一个月内他瘦了10斤，人总是很困倦，去医院检查发现患有糖尿病。王先生体重在正常范围，家族中也没有人得糖尿病。医生问王先生平时的生活习惯，王先生说他一直非常忙，常常每天睡眠不足5小时。

　　有日本和欧美的调查研究显示，对父母和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的人来说，睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比，其糖尿病风险约相当于后者的5.4倍；感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比，其发病风险是后者的约6.8倍；半夜醒来后常常无法再睡着者，发病风险是没有这种情况的人的约5倍。这些都显示，睡眠不足或质量不高的人，患糖尿病的风险非常高。睡眠时间过短或过长糖尿病的发病风险都会上升。

　　调查中发现，每天平均睡眠时间不到5小时的人，很多是长时间工作或者轮班工作者。专家提醒，要想预防糖尿病，需要个人改善饮食并增强锻炼。同时整个社会也应给予配合，建立起能够保证高质量充分睡眠的工作环境。

　　年底了，工作、生活节奏更快，要注意睡眠

　　浙江在线健康网提醒您，眼下，临近年关，对很多人来说，工作、生活都十分繁忙，特别要注意保证良好的睡眠。控制体重也是防治糖尿病的基础。此外，已经患有心脑血管等疾病的糖尿病患者要注重综合治疗，多管齐下。