编者按：许多人生病了，总会抱怨为什么生病的是我。其实，不正确的生活方式和生活习惯，已经为你的健康埋下了隐患。浙江在线健康网国庆特别策划《为什么你的身体会生病》系列专题，告诉你身体为什么会生病，以及正确的健康对策，让疾病远离你。

　　 浙江在线健康网09月28日讯 (记者 刘景)根据世界卫生组织(WHO)公布的数据，近年来，心脑血管疾病成为全球第一大致死疾病。换句话说，一个人患心脑血管疾病风险的高低，在极大程度上决定了其寿命的长短。而现在有很多不健康的生活方式，正在影响着现代人的心脏健康。

　　杭州市第一人民医院心脏中心主任王宁夫介绍，除了家族史，胆固醇水平、体重、血压水平、是否吸烟是影响心脑血管疾病非常重要的危险因素。而许多看似不经意的症状都是身体在向你发出预警。

　　为什么你的身体会生病，本文盘点了5种年轻人常见的心脏症状，看看你有没有中招？

　　Q1：年纪轻轻，体检出来总胆固醇高

　　要注意！

　　如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要的指标：血液中的总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，健康人总胆固醇保持在5.2mmol/L以下，5.2—6mmol/L处于临界状态，存在一定风险。如果超过6mmol/L，那么你就要采取降脂措施了。

　　专家表示，总胆固醇若持续偏高，最终将导致冠心病或心肌梗死的发生。

　　防止胆固醇过多，生活方式很重要！

　　平时可以参加力所能及的锻炼：经常锻炼的人，心血管发病率较低，心脏也会从运动中获益。调查表明，平时不爱运动者，其心脏要早衰10—15年，而经常锻炼的人，心跳缓慢有力。需要注意的是，运动量不宜过大，循序渐进地进行。

　　Q2：吃多了心脏会不舒服

　　要注意！

　　暴饮暴食会增加心脏负担，诱发心绞痛和心肌梗塞等心脏疾病，甚至有猝死的危险。

　　保护心脏健康要讲究饮食有节

　　多吃新鲜水果和蔬菜，少吃各种动物脂肪。可多吃碳水化合物，全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。

　　Q3：节假日去人多的地方，心脏就不舒服

　　要注意！

　　生活在环境污染严重的地方，也容易诱发心脏病。这与病毒细菌的感染有很大的关系。

　　要注意改善身边的生活环境

　　避免到人员拥挤的地方去，以免受到感染。

　　Q4：有时候心脏不舒服会伴随腹胀

　　要注意！

　　当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。

　　别忽视自己的腹部不适

　　学会最佳的放松技巧：平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松，锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。

　　Q5：工作太忙做事情总是力不从心

　　要注意！

　　当人感到压力时，身体会释放减压物质，一般的压力对身体不会造成大危害。但当压力过大时，心脏就会被“压”出毛病，比如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。

　　别把以上症状不当回事

　　请及时采取行动为身体减压。