浙江在线健康网3月19日讯(记者 苏扬  通讯员 张颖颖)“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……”整个冬季无数肥膘上身的你，是不是已经办了健身卡，开始减肥了？

　　但是，运动过量是可能会导致肌肉溶解的！而且，每年都会有这样的病例！杭州某著名互联网公司(你懂的)就曾有4名员工同时“中招”。

　　4位年轻人运动后，突发肌肉溶解

　　事情还要从3月12日的世界肾脏病日说起。

　　采访时，记者问杭州市一医院肾内科副主任医师马立彬，“除了感冒之外，还有没有哪种因素，也会导致肾脏损伤，大家都不知道的？”

　　马立彬想了想，说：“运动过量。”

　　两三年前，那家著名网络公司发生的一起典型病例。

　　当时，四位年轻人一起来就诊，“差不多同时出现了小便突然变少，尿液呈茶色，下肢酸痛肿胀等问题。”

　　细细询问病情，马立彬得知，几天前，他们刚一起参加公司组织的拓展训练，运动量比较大。训练结束，起初是下肢酸痛，都以为只是运动过量，哪晓得，随后其它症状也都相继出现。

　　病因找到了——横纹肌溶解症，也就是俗称的“肌肉溶解”。它是指各种原因导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出，可引起急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

　　运动过量，也会导致肌肉溶解

　　“肌肉溶解症，很多人都听到过吃小龙虾可能会致病。其实一时兴起的运动过量，也会导致肌溶症，并且引起急性肾损伤。”马立彬说。

　　剧烈运动引起肌细胞中的肌酸激酶、肌红蛋白等跑到血液里去，并通过肾脏排出体外，由于个头大不能顺利排出就会堵住肾小管从而引起肾损伤，严重的会引起急性肾功能衰竭。

　　被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾，进入血液中会引起高钾血症，严重时可致心脏骤停危及生命。

　　庆幸的是，由于就诊及时，治疗到位，4位年轻人很快就康复出院了。

　　“每年我们都会收治几例因运动过量导致肌溶症的患者。”马立彬说，肌溶症的患者夏天最多，因为天热出汗多；春天气温回暖时，也经常会有。

　　她还曾遇到一位患者，在健身房训练，两条腿的训练量不一样，最后一条腿出现了肌肉溶解症状。

　　春季来了，怎样正确运动远离肌溶？

　　锻炼后，普通人都会感到肌肉酸痛。如何辨别自己是否患了横纹肌溶解症呢？医生支招，如果肌肉酸痛持续3天以上，且痛感不断加强，人感到无力出现水肿，小便颜色出现变化，如呈红葡萄酒色，尿量减少等，这些都是肌肉溶解发出的“信号”，需要立即就医。

　　马立彬提醒——

　　1、不要突然间过量运动。运动须量力而行，循序渐进。

　　2、如果发现自己身体不适，别勉强死撑。

　　3、运动前和运动期间需及时补充水分，不仅能防止肾缺血，还能促进血红蛋白的代谢。