想得家中夜深坐，还应说著远行人。

　　(以上属于小编装逼时间)

　　聪明的小伙伴(会看日历的小伙伴)都知道，今天就是冬至了！据传冬至在历史上的周代是新年元旦，热闹非凡，在这一天，大家要吃水饺、汤圆、年糕，还要祭祖祈福。

　　但是！小编今天既没有吃到水饺汤圆，也没有趁机偷懒躲被窝，而是一心为大家送福利了！(此处应有掌声~)

　　想必大家还记得不久前盛大启动的首届浙江省“互联网+”中医药文化节，作为中医药文化节的暖心part，咱们浙江在线健康网联合各街道卫生服务站，携手十佳智慧便民中医馆走进社区，在“家门口”为老百姓提供义诊咨询、针灸推拿、中药材辨识等便民服务。今天，杭州太和堂国医馆与杭州艾克种福堂中医门诊部就作为十佳智慧便民中医馆的代表，来到杭州在水一方养老服务集团进行义诊活动。

　　以下是小编的刷屏时间。

　　一上午，义诊的现场都被热情的大爷大妈们包围着。

　　哪怕只是简单的把脉、量血压、测血糖，各位专家们都十分认真。

　　医生根据病人的实际情况，给出治疗方案，并留下联系方式以便日后回访。

　　在活动现场，各位专家也指出，冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，有心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

　　专家建议：

　　饮食上补充津液

　　冬季不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰，可以吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

　　保暖要从脚开始

　　在冬至养生中首先要注意的就是避寒邪，所以要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。

　　运动得动中求静

　　冬季运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

　　接下来，小编还将跟着十佳智慧便民中医馆走进更多的社区进行义诊，小伙伴们，我们约吗？