在杭州，五花八门的健身房如雨后春笋般涌现，一掷千金的年轻一族满怀期待地在跑步机上挥汗如雨，希望能在私教的指点下塑造“魔鬼身材”。然而，蒸蒸日上的私教行业真的靠谱吗？

明星晒健身私照

　　运动风险不容忽视

　　专家建议“量力而行”

　　前段时间，上海20岁女孩在健身房猝死的消息在网上引起热议，不少人将矛头直指私教，认为是训练安排不合理，导致女孩运动过量造成了悲剧的发生。也有人认为，女孩过于追求健身效果，而把“运动风险”抛至脑后，忽视了自己的身体状况。 

上海20岁女孩在健身房猝死

　　如何科学合理地健身，把握好运动强度？浙江在线健康网记者采访了浙江省人民医院骨科主任医师、运动医学专家毕擎。

　　毕主任表示，运动强度的大小是相对的，不同年龄、性别和身体状况的人，达到身体极限的运动量都不同，过高的强度会增加运动风险。“比如在马拉松比赛中，最后的5公里是最容易出问题的，这个阶段的运动强度显著增加，运动员一旦觉得吃不消就应该马上放弃，而不是一味的坚持。”

　　事实上，当运动超负荷，身体就会自动发出“求救信号”。“关节疼痛、力弱和心慌，就是身体拉起的警报。”毕主任解释说，大量运动后，肌肉容易变硬，这时腿部会无力，甚至“完全不听使唤”而摔倒，“这就是身体在告诉你，你的体力透支了，马上停下来。”如果运动过程中感到心慌，也要特别注意，若继续“挑战极限”，很可能会从偶发性变为频发性，甚至引起房颤、猝死。

　　对于想变身运动达人的年轻小伙和姑娘，毕主任有四字建议：“量力而行。”他表示，没人比自己更清楚自己的身体状况，因此，要学会保护自己，对自己负责。

　　炎炎夏日，人们对健身房的热情反而高涨，毕主任建议，夏季健身运动量可减少些，“夏季排汗量大，无机盐流失多，体能消耗也大，所以反而应该适度减少运动量。”同时，毕主任提醒，在开启疯狂流汗模式后，一定要注意补水和补电解质。

　　零基础也能拿到“上岗证”

　　业内人士呼吁加强行业规范

　　在杭州，健身房遍地开花，颜值与肌肉并重的私教们自然十分抢手。不过，在上海健身房猝死事件发生后，很多人的心里都有一个问号，健身房私教究竟是如何上岗的，他们需要怎样的资质和经验？

　　杭州市健美健身协会秘书长傅建陈告诉记者，目前市面上的私教确实鱼龙混杂，有的甚至是零基础上岗。傅建陈表示，由于缺乏行业规范，私教拥有的证书也五花八门，《健身教练国家职业资格证》、《亚洲体适能资格证》、《中国健美协会证书》等都是比较受欢迎的“敲门砖”。

　　“现在大家都看中健身这块香饽饽，这行门槛又低，有些证书你只要交钱，一周就能拿了。”傅建陈说，现阶段体育健身的市场越来越大，相关职能部门应该关注起来，对从业人员设置硬性的准入门槛，加强行业规范，定期检查与监管。

　　记者采访了某知名健身连锁店负责人，他表示，他们对私教有相对严格的标准，执业要求是持有《健身教练国家职业资格证》，对于私教，公司开展了急救培训，保证每一位私教都具备CPR(心肺复苏术)急救的能力。

　　那么，健身房是否掌握会员的健康状况呢？

　　该负责人表示，每一位会员入会时都会填写“会员客户守则”，要求说明自身健康情况，告诉健身房自己存在的疾病，不要有所隐瞒。

（网络配图）

　　省康复医学会运动医学专业委员会成立

　　为健身达人提供咨询治疗

　　运动健身，一些伤痛在所难免。毕擎主任介绍，常见的有跟腱损伤、十字韧带断裂、网球肘等等。去年一年，光是运动损伤的手术，毕擎的运动医学团队就做了2000多例。运动风险，无孔不入。

　　今年7月，浙江省康复医学会运动医学专业委员会在杭州成立。

　　毕擎作为省康复医学会运动医学专业委员会主任委员介绍说，目前委员会一共有42名委员和21名青年委员，涵盖了心血管、临床医学、运动医学、康复医学等各领域的专家，甚至还有医学大数据统计专家，为运动伤病患者提供咨询和治疗。

　　接下来，省康复医学会运动医学专业委员会将进驻各大健身中心，为健身达人和运动爱好者答疑解惑。