可是，把大姨妈憋回去，一定是开了外挂好么！大多时候，大姨妈患者是这样的：

　　这样的：

　　这该是一种多么痛的领悟。关键是，一旁的男士，却只会说：“多喝热水。”

　　盆友，你知道么，痛经也分为好多种啊！饮食调养是要根据个人体质情况分别对待的，一痛经就喝红糖姜茶、敷热水袋，这只适用于寒性痛经者，对热性者反而会加重疼痛。

　　痛经千万别拖！一定要先去医院排除器质性病变

　　浙江省立同德医院妇科主任中医师刘炜告诉记者，在西医中，痛经被分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称功能性痛经，是指无盆腔器质性病变的痛经，多伴随月经初潮同时出现；而继发性痛经是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、宫颈狭窄等原因引起的痛经，一般初潮时不痛经，之后新出现的病痛。

　　现在，有许多女孩或因为害羞，或因为工作学习繁忙，讳疾忌医，认为痛经时休息下就好了；或者听妈妈说生完孩子后痛经会不治而愈，对痛经也不当回事，痛得狠了，随便吃片止痛片，其实这都是对自己的不负责任。

　　出现痛经，不能忽视，一定要及时到医院就诊：查明是什么原因引起的，是否存在相关器质性病变。如果确实有，就一定要针对病因及时进行治疗。比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症，这些也是不孕的主要原因。

　　不通则痛，痛经也分好多种

　　如果到医院检查，发现并无器质性病变，但还是很痛，怎么破？

　　在中医认为，痛经主要是“不通则痛”。疼痛主要是血瘀引起的，但除了血瘀，还有不同的兼夹证型，包括寒凝血瘀、湿热瘀阻、气滞血瘀、气虚血瘀等。所以，有痛经的女性不建议自己随便到药店买治疗痛经的中成药服用，如果寒热虚实不分，还可能加重病情。

　　那么，除了多喝热水，我们自己能做的是什么呢？

　　重！在！平！时！

　　其实，很多女生会痛经或者痛经严重，有一部分原因就是因为爱美而穿着过少，尤其在秋冬寒凉季节，易使寒气入侵体内，导致气血不通。所以，大家在穿着起居上还是要顺应四季变化，秋冬寒凉季节要注意保暖，夏天也不能过于贪凉，尤其经期更要注意。

　　根据临床的经验，刘医师也针对不同的痛经类型提供了几道痛经食疗方，大家不防试试。但是，大家要明白的是，食疗并不是药，不会有立竿见影的效果，所以平时也要喝起来！

　　适用于怕冷的寒性痛经者

　　如果你经前或经期小腹冰凉，捂个热水袋就好很多；经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。这时候应该温经散寒，祛瘀止痛。

　　平时饮食忌生冷寒凉、宜温热：生冷寒凉食物会导致气血运行不畅，造成痛经或加重痛经，所以即使在酷热的夏天，也不宜多吃冰淇淋等冷饮，可适当吃些温补食物，比如牛肉、桂圆、荔枝、红糖、生姜等。

　　红枣桂圆姜茶——

　　食材：红枣50g，桂圆60g，生姜15g，冰糖10g，红糖10g

　　做法：将干桂圆去壳，红枣洗净后对半剖开去核，生姜切成细丝；煮锅中放入500ml水，加入除红糖外所有材料，大火烧开后转小火煮20分钟，再加入红糖煮20分钟后即可食用。

　　当归生姜羊肉汤——

　　食材：当归9g，生姜15g，羊肉片50g

　　做法：当归洗净沥干，生姜洗净切片，羊肉在开水中焯一下，再加适量水，放入当归、生姜，用中火同煮，煮开后，改小火慢慢炖。炖至熟烂后，去当归、生姜，食羊肉饮汤。

　　适用于湿热型痛经者

　　如果你经前或经期小腹发热，而且连着腰腹一起痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧；经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，舌红，苔黄。

　　平时饮食忌辛辣刺激、宜清淡：辛辣食物刺激性强，会加重湿热，所以饮食宜清淡、富营养，可吃新鲜蔬菜水果、豆类、鱼类等食物。

　　芹菜牛肉粥——

　　食材：芹菜120g，粳米100g，牛肉(肥瘦)25g

　　做法：芹菜、牛肉洗净后切成末，将芹菜与粳米一同煮粥，待粥煮熟时加入牛肉末，稍煮即成。

　　适用于血淤型痛经者

　　如果你经前或经期小腹会刺痛，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块。应行气活血，祛瘀止痛。

　　二皮蜜——

　　食材：柚子1个，陈皮60g，白酒适量，蜂蜜500g

　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶中，加适量白酒，浸泡6个小时，煮烂后，放蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　适用于气血亏虚痛经者

　　如果你经期或经后小腹隐隐作痛，月经量少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦黯，舌淡，苔薄。这时候就应该补肾填精，养血止痛。

　　黄芪乌鸡汤——

　　食材：黄芪100g，乌骨鸡1只(约1000g)

　　做法：黄芪切段后放入鸡腹内，放砂锅内，加适量水，煮沸后改文火，待鸡煮烂，加盐调味即可食用。

　　另外，中医穴位按揉也可起调经止痛作用。痛经发作时按揉地机穴、三阴交穴、太冲穴等可有助于缓解痛经。

　　地机穴：

　　三阴交穴：

　　太冲穴：