肥胖渐趋于低龄化

　　小凯今年18岁，1.75米的身高，体重达128公斤，从小大家都叫他小胖子，爱喝饮料、吃汉堡。在母亲高女士的陪伴下，小凯到余杭一院减重门诊检查。余杭一院营养科冯幸燕医师告诉高女士，小凯BMI指数已经超过41，属严重肥胖症，需要进行减重。

　　肥胖容易引起“三高”、心血管疾病、腰痛和关节痛、尿失禁、睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓、多囊卵巢综合症(导致不孕不育)等疾病。现在肥胖渐趋于低龄化，青少年和儿童已在逐渐成为肥胖的主要成员之一。冯幸燕说，因为儿童肥胖，男性隐匿性小阴茎、发育过早、骨骺闭合过早导致身高不长、女孩月经提前、自卑、成年后发生代谢性疾病和心血管疾病的危险概率成倍增加。

　　冯幸燕强调，儿童肥胖症的发生通常不是由单一因素引起的，主要包括饮食因素、运动因素、遗传因素和社会因素，运动量的减少、遗传等各种综合因素导致肥胖的比例大幅度上升。“很多肥胖的朋友吃得多的同时进食速度比较快，因此能量摄入更多。”

　　两个公式简单自我评估

　　余杭一院减重门诊经常会有很多微胖的姑娘来咨询，冯幸燕都会推荐他们2个公式让他们在家简单评估，理性减肥。

　　冯幸燕说，国际上衡量人体胖瘦程度的公认指标是BMI(body mass index，身体质量指数)，BMI=体重(kg)/身高的平方(m²)。BMI在18.5～24之间为体重正常，在25～30之间是超重，在30～35之间为肥胖，大于35那就是重度肥胖。

　　冯幸燕还推荐了另外一个公式，可以测算出理想体重，即成年人的理想体重＝身高一105。“超过10%为超重，提醒你要及时阻止目前不正常的生活和饮食习惯；超过20%就是肥胖，必须采取措施！”

　　腰围也是一个判断肥胖的标准之一，一般成年女性不应超过80厘米，男性不超过85厘米，腰围过大易引起向心性肥胖，也是心血管疾病的危害因素之一。

　　六字减重秘诀

　　减重是一种科学的治疗，需要长期保持能量摄入的量出为入，加强运动锻炼和体力活动，改变静坐乏动的生活方式，必要时亦可在医生的指导下配合治疗。只有这样，才能使体重得到稳定有效的控制。

　　“减重秘诀管住嘴，迈开腿。”冯幸燕说，“最重要的是进行饮食控制。”对于已经肥胖的人群，则建议选择一种适合自己的方法进行规范的减重干预管理，尽量把体重控制在标准范围之内，有利于疾病的预防和发展。