浙江在线-健康网5月22日讯(浙江在线记者 翁含露 通讯员 王婷 孙洁)杨大伯今年60多岁，本以为可以好好享受生活，到外面的世界旅游休闲一下，可父亲一年前的意外打破了所有的计划。

　　杨大伯的父亲已年过八旬，一年前因不慎跌倒导致股骨颈骨折，手术很顺利，但术后第三天晚上突然不睡觉，出现胡言乱语，还攻击护士，家人一个也不认识。

　　经过简单治疗，杨父胡言乱语的情况消失了，但记忆力明显下降，丢三落四，刚刚吃过饭又要吵着再吃。经检查最终确诊为老年性痴呆，给予益智药物后精神状态好转，记忆力有所恢复，但仍需要人24小时照料。

　　“老爸已经痴呆了，作为儿子，我会不会也得痴呆？我们家兄弟姐妹4人，轮流协助保姆照料，尚感到吃力，而我只有一个独子，如果以后痴呆了，那该怎么办啊？”最近，杨大伯来到浙江医院精神卫生科，找吴万振副主任医师咨询。

　　他的忧虑确实有道理——如果父母或者兄弟姐妹患有痴呆的话，其最终发展为痴呆的风险增加10~30%。而照料痴呆患者是一个非常辛苦的工作，在长期的照料过程中，照料者将承受着巨大的体力和精神压力。

　　那有没有办法预防痴呆呢？吴万振说，痴呆最核心的问题就是认知功能的减退，认知功能包括我们的记忆、计算、语言、思维能力等，“把我们的大脑看成一个桶的话，我们的认知功能就是桶中的水。患病以后认知功能减退，就好像桶中的水往外流，要避免水流失就要加固水桶，甚至想办法往里面加水，增加认知功能”。

　　如何增加认知功能？最好的办法，一是多学习。拿杨大伯来说，他热爱旅游，可以多学习摄影，结合风土人情边游边拍，尝试写一些游记，既可以自娱，又可以与人共同欣赏。

　　二是多运动。心脑血管疾病，包括心功能不全、脑出血、脑梗塞等都是痴呆发病的危险因素，而锻炼对人体的心脑血管系统有好处。因此，吴万振建议杨大伯，平时在家也可以做一些规律的体力活动，研究表明，高强度及中等强度的的体力活动可以分别将认知功能减退的风险降低38%和35%。