从孕妇变妈咪，除了分娩，产妇们还要经历一项特殊而神秘的“仪式”——坐月子。婆婆、妈妈是这项“仪式”的总策划总执行，七姑八姨是最卖力的帮衬。如果你不慎破坏祖祖辈辈传下来的“训诫”，从生完娃后到病老的任何一种病痛，“月子病”都要背黑锅。“月子病”到底是什么病，刨根究底地话，婆婆妈妈似乎也解释不清。

　　坐不坐月子？

　　坐，让身体修养生息

　　那有没有所谓的“月子病”？杭州市妇产科医院产科副主任何佩说，医学上没有“月子病”的说法，但月子期间不注意休息，很可能会留下远期的病痛隐患，“比如在盆底没有康复的情况下，就做体力劳动，中老年后容易出现漏尿、子宫、阴道壁脱垂。”

　　子宫是产褥期变化最大的器官，主要表现为孕期拉长增厚的子宫纤维缩复，浙江大学医学院附属妇产科医院健康教育中心主任护师张慧解释到，“子宫底在产后平均每日下降1~2厘米，在10~14天内降至盆腔。同时，阴道及盆底组织逐渐恢复。”

　　此外，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担，很容易导致腰酸背痛。产后妈妈经常要抱婴儿，喂养姿势不正确，过于负重或长时间坐着，睡软床等，腰背酸痛会加剧。

　　虽然各地月子禁忌包含或多或少的风俗陋习，但都以产后身体休耕为出发点：因为分娩后，除乳腺器官以外，新妈妈的各个器官恢复至孕前的状态，需要6周时间，医学上称之为产褥期，俗称“坐月子”，所以再“女汉子”的妈妈也不要轻视这个阶段。

　　炎炎夏日月子要捂

　　也不能开窗通风？

　　在2015年的上海，吸一口凉空气都费劲的夏天，一名产妇听从家里“捂月子”的意见，在不开空调的房间内休息，并盖着棉被。随后几天，产后出现中暑现象，最终不治身亡。

　　2014年5月，《扬子晚报》报道，南京一产妇重度中暑。这名叫张梅的产妇产后开着暖风，穿着棉睡衣棉睡裤，睡觉盖棉被。

　　2010年7月，《齐鲁晚报》报道，潍坊一位生完小孩6天的产妇中暑身亡。这名产妇闷在36℃高温的阁楼里不采取任何降温措施。

　　这几个坐月子中暑的案例，并不能动摇老一辈“月子里不能见风、不能开门窗”等捂月子的根基。这一胎还没进入最后待产阶段，丢妈又被长辈们围攻：“买个包头巾，省得产后偏头疼，不要吹风……”

　　为何长辈们钟情于“捂”？其实长辈们怕的是“产后风”。“产后风”多指过去接生时无法全面消毒导致的破伤风感染，现在已经非常罕见。在吃不饱穿不暖、家里四壁漏风、没有医疗条件的年代，产妇一旦受寒，有可能性命都难保，保暖自然有它特定的意义。但目前谁家没个暖气、空调，房间内一年四季如春的温度，动动手指就能达到，“捂”就失效了。

　　“对着风直吹，在受风的情况下，远期就会经常关节炎发作。平常风不是很大完全没问题，更不用说开窗通风了。”何主任说。

　　张主任说，如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病，“产妇和宝宝的房间每天要定时通风，屋内保持有新鲜和流通的空气，如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝换个房间，避免直接吹冷风。”

　　不能洗头洗澡、不能沾水？

　　捍卫皮肤干净的权利

　　一个月不洗头、洗澡是什么后果？油腻腻的头发、臭味满身、皮肤积了层黑，方圆10米范围到处可见捂鼻绕道的行人……作为一个现代人来说，很难有勇气做这种行为实验。但身为月子禁忌仪式执行者的婆婆妈妈们就会义愤填膺跳出来，苦口婆心的规劝产妇：“孩子啊，千万不能洗澡，我们都是这么过来的，不然很容易得病的……”

　　一胎中的丢妈也被迫种了“不能洗澡不能洗头”的毒。剖完住院一个礼拜，刀口的痛感大于皮肤的不适，洗头洗澡自然搁浅。坐月子第二个礼拜，江南6月闷湿的梅雨季节，一出汗，衣服粘连着皮肤，扯也扯不开，皮肤不适感苏醒。生过娃的都知道，产妇在产褥期更容易出汗，因为皮肤排泄功能旺盛、血容量增加再加上恶露排出及阴道排液，细菌成千上万在营养丰富的汗液血液里复制分裂。如果不及时换衣洗澡，那这一个月里，细菌将成为产妇最最最腹黑的伙伴，它吞噬着健康。

　　据2005年，北京大学公共卫生学院王晓丽等关于《中国农村地区产褥期禁忌行为及相关因素研究》，共调查了21 036名0～24个月的儿童母亲，产褥期不洗头、不洗下身的妇女分别为71.9%、37.5%，这种不科学的月子里禁忌行为，也增加了患病的危险性。

　　“解放前，产褥期感染是产妇死亡的第一因素”，所以对于产后洗澡、洗头，张主任觉得不必有太多的顾虑，关键是体力恢复能胜任这个活，“一般自然分娩在产后2-3天就能洗澡；剖宫产术后一个礼拜，在伤口没愈合前最好贴个防水贴，保护好切口。”

　　对于洗澡水，七大姑八大婆指明要用阴阳水。何为阴阳水？其实就是凉开水兑着热开水。丢妈第一次听到说法时，也被震惊了，这让卖热水器、太阳能的商家们情何以堪？

　　为何有阴阳水洗澡的风俗？何主任猜测，这与以前水质不达标，水中含有大量细菌有关。“水烧开了，就起到一个灭菌作用。但现在的水都是经过处理的，不存在致病菌一说，热水器里的温水就满足洗澡需求了。”

　　相比较水的来源，洗澡时间和洗澡方式更值得注意。“洗澡时间控制在5-10分钟，恶露未干净前不能盆浴。每次洗澡、洗头后要把水分擦干，注意不要着凉。”

　　因此，月子禁忌仪式执行者们跳出来，苦口婆心的规劝你：“孩子啊，千万不能洗澡，我们都是这么熬过来的，不然很容易得病的……”这时候你需要做的是，微笑等长辈说完并礼貌地拒绝，然后舒舒服服地冲个澡。

　　连小婴儿也要刷牙

　　 你怎么忍得了口气？

　　当7、8个月的小婴儿冒出第一颗乳牙时，小宝宝刷牙的课程就开始了。可一旦到了产褥期，条条框框的月子禁忌，把刷牙漱口也框得不是那么理直气壮。丢妈每一次月子中刷牙，都会被警告，“刷牙会导致缝隙变大，老了牙齿漏风。”末了，还会有很多活生生的例子说明，“隔壁的阿婆、楼上的阿姨，就是因为当年不听劝，现在落了个牙口不好”。丢妈每次听了内心都是翻腾的，种牙的价格与房价一样飙升，哪有勇气怠慢刷牙？

　　而且孕期及产后一段时间内雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩及牙齿松脱。坐个月子，换来满口臭气，败了一口好牙，实在划不来。

　　“而新妈妈在产后进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，所以产妇一定要比一般人更注意保持口腔卫生，除每天早、晚各刷一次牙外，每次进餐后都要漱口以保持口腔清洁。”

　　为了防止刷牙时牙龈出血，张主任还建议用柔软的牙刷。

　　不能开窗通风、刷牙、洗澡，这些传统的月子禁忌，在现代医学看来毫无道理。月子如何坐？新手妈妈们要摒弃无理由的以讹传讹迂腐的坐月子方式，不要为了迁就、迎合长辈，丢了底线。只要按照医生指导，进行好产褥期保健，没必要在乎那些拍脑袋想出来的条条杠杠。下一期，丢妈将继续跟大家分享坐月子那些事。