正确认识亚健康
　　世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。世界卫生组织制定了有30个项目的指标，只要有符合其中6项以上，就可以初步认定为处于亚健康状态。
　　这30个项目是：
　　1.精神紧张，焦虑不安；
　　2.孤独自卑，忧郁苦闷；
　　3.心悸心慌，心律不整；
　　4.耳鸣耳背，易晕车船；
　　5.记忆减退，熟人忘名；
　　6.兴趣变淡，欲望骤减；
　　7.懒于交往，情绪低落；
　　8.易感乏力，眼易疲倦；
　　9.精力下降，动作迟缓；
　　10.头昏脑涨，不易复原；
　　11.体重减轻，体虚力弱；
　　12.不易入眠，多梦易醒；
　　13.晨不愿起，昼常打盹；
　　14.局部麻木，手脚易冷；
　　15.掌腋多汗，舌燥口干；
　　16.自感低烧，夜有盗汗；
　　17.腰酸背痛，此起彼伏；
　　18.舌生白苔，口臭自生；
　　19.口舌溃疡，反复发生；
　　20．味觉不灵，食欲不振；
　　21．返酸嗳气，消化不良；
　　22．便稀便秘，腹部饱胀；
　　23．易患感冒，唇起疱疹；
　　24．鼻塞流涕，咽喉肿痛；
　　25.憋气气急，呼吸紧迫；
　　26.胸痛胸闷，心区压感；
　　27.久站头昏，眼花目眩；
　　28.肢体酥软，力不从心；
　　29.注意力分散，思考肤浅；
　　30.容易激动，无事自烦。
　　亚健康的预警指标：
　　1、耳鸣；
　　2、失眠；
　　3、嗜睡；
　　4、头痛；
　　5、便秘；
　　6、阳痿；
　　7、抑郁；
　　8、焦虑；
　　9、脱发；
　　10、白发；
　　11、食欲不振；
　　12、精神紧张；
　　13、无病有痛；
　　14、视力模糊；
　　15、记忆减退；
　　16、潮前胸痛；
　　17、眼干眼涩；
　　18、浑身无力；
　　19、坐立不安；
　　20、心烦意乱；
　　21、头脑不清；
　　22、心悸气短；
　　23、腰酸背痛；
　　24、鼻塞眩晕；
　　25、喉咙异物感；
　　26、手足发凉；
　　27、手掌发粘；
　　28、颈肩僵硬；
　　29、胃闷不适；
　　30、容易晕车。
　　亚健康为何如此之多：
　　食品污染；空气污染；水质污染；心理焦虑；压力过大；运动不够；营养失衡；睡眠不足；噪音污染；人口密度；电磁辐射；排毒不畅；经络不通；远离地磁。