1、春节期间是亲朋好友团聚的良好时机，也难免会吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪的食物.，高兴之余也会畅饮几杯。但如果没有控制好也会因此对人体的健康造成影响。每年春节也有很多人因此患一些消化系统的毛病。所以在春节来临之际特别提醒：无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。正常人体血液是呈弱碱性的，如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血制品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，所以不能餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物科学的搭配，以求人体酸碱平衡。食物搭配要做到荤与素、细与粗、果菜类、主食都得有，避免一些过咸过辣过多油腻食物，喝酒要因人而异，做到不要醉酒。也不要暴饮暴食，尤其是晚餐不要过饱，食物必须要干净清洁，提倡使用公筷公勺，也是对健康的有效保证。另外含碱量最高的要有海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜、水果等等都是节日期间不错的选择。

　　2、小量饮酒本身可以强身健体，但如果喝多了必将对身体产生伤害，过节了，亲戚朋友团聚，喝点酒也是人之常情。就是要强调科学地喝酒、小量地饮酒、艺术地品酒，这样既尽了兴也不伤身体。饮酒切莫过量，据科学分析，人体每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。

　　但如果喝多了喝醉了，要及时处理，轻者则自已催吐，多喝一些白开水、糖水、果子汁等饮料，亦可用开水泡30?60毫升蜂蜜水喝，因为蜂蜜含有果糖，可使酒精分解吸收，减轻头痛较好。切莫用浓茶、咖啡解酒，因为它们都会兴奋大脑、兴奋心血管器官，反会加重头痛、心跳加快等副作用。重者及时送医院进行处理。

　　一般来说酒精在体内的半衰期为6小时，醒酒后大部分人会有头痛、胃部不适等症状，注意好好休息，吃一些清淡的食物，多吃一些杂粮粥，补充一些维生素B，几天之后就会恢复的。

　　3、节日期间，好朋友聚聚，大家在一起玩玩，是一种放松的好方式，但娱乐有一定要有节制。时间不宜过长，不参加竞争性强的活动，电视也要少看，切忌通宵达旦地泡在牌桌上。通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱机体免疫防卫功能，易患多种疾病。

中医附一倪秋华主任