暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”，现代人在节假时，聚餐时，少不了大吃一顿。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。【推荐阅读：偶尔健身等于暴饮暴食】

    暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；那么要怎样控制暴饮暴食了？暴饮暴食后要如何消化这些食物才是最好的效果呢？看看下面如何教你消化食物：

    消化肉食：炒山楂15克，煎水饮服。

    消化鱼肉：红曲15克，水煎服；或用生姜捣烂和醋调食。

    消化鸡蛋：神曲30克泡水饮服；或用食醋一汤匙兑米汤喝。

    消化豆食：用生萝卜捣汁一杯，分次服。

    消化面食：炒焦的麦芽20克，水煎服；或把12克萝卜子炒熟捣烂水煎服。

    消化谷米：把米饭锅巴烧焦研末，用白糖水调服，每次15克。

    消化汤圆：用炒焦的麦芽30克，水煎分次饮服。

    消化果品：神曲15克、丁香2克，泡水饮服；白莞3克泡水代茶饮；或用生姜3片，煎水饮服。

    消化不良：橘皮10克，泡水代茶饮。

    食积腹泻：可用午时茶(药店有售)一包，生姜2片，沸水泡服。

    伤食呕吐：取洗净晒干的鸡或鸭肫皮3克，水煎取汁饮服。

    尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。暴饮暴食、无规律饮食都易引起消化不良。出现这种情况，应控制饮食，少吃油腻食物，多吃富含纤维的食物，如韭菜、芹菜等，有助于消化和排便。如果情况较严重，可用一些有助消化的常用药。另外山楂有消食化积、活血化淤的作用，为消油腻、化食积之良药。