指导专家：市中医院皮肤科主任医师罗维丹、市中医院老年病科主任医师何迎春

　　也许你以为，白发和皱纹是人们衰老的早期迹象。然而，最近网上的一则消息显示人体的一些部位在我们外表变老之前，就已经开始退化了。

　　那份资料甚至列出了人体各个部位衰老的时间表：大脑20岁、皮肤25岁、而女性的乳房，在35岁就缩水不再长大了。

　　何迎春是市中医院老年病科的主任医师。对于这样一份网上流传的“人体衰老时间表”。何迎春表达了自己的观点：“人体本身的生长、衰退的确有其客观的规律。”

　　并且，她还引用了《黄帝内经》，讲述了一个更有趣的观点：女性的生长周期为七年。

　　大脑从20岁开始衰老?

　　无论你如何重视保养，就像工厂里生产的零部件一样，人体的各个器官各有各的“使用年限”。最近在网上有一个关于人体各个部位衰老时间表，被推到了微博的热门话题。

　　根据网络描述：人们的大脑从20岁开始衰老。从20岁后，大脑的神经细胞的数量逐年下降;保证信息在细胞之间正常流动的大脑细胞突触功能退化。

　　人们的皮肤，从25岁左右开始老化。25岁后，胶原蛋白生成速度减小，弹性蛋白弹性也在减小。人们的头发从30岁开始脱落。30岁之后毛囊收缩，每一根新头发都比先前的那根细。

　　而女性的乳房从35岁开始衰老。女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度也因此下降。

　　骨骼从35岁开始老化。绝大部分人，到了35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。到了40岁以后，人们的心脏开始老化，血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞。因此，大部分人的心脏病多在40岁以后发生。

　　女性七年作为一个周期

　　这份人体衰老时间表究竟有没有科学性呢?

　　记者咨询了市中医院老年病科主任医师何迎春。

　　她向记者引用了“黄帝内经”中的“上古天真论”中的内容。何迎春认为，人体的生长有一定的内在规律。中医上，女性以七年作为一个周期，男性以八年作为一个周期。

　　根据内经的记载，女性从七岁开始，肾气旺盛起来，乳齿更换，头发开始茂盛。十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿就长全了。二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。三十五岁时，阳明经脉气血逐渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也逐渐衰弱泄，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。

　　根据女性的7年周期的特点，女性在28岁以前一直是上升期。这个时候，女性应该注意调整情绪，保持月经周期正常。从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝;40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补。

　　49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化。如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。

　　食饮有节，起居有常，顺应自然

　　仔细分析网上的那一份“人体衰老时间表”，有不少时间节点跟中医上的女性的生长周期是不谋而合的。那么，既然古人已经掌握了人们的生长规律，那么，现代人能否利用这一生命规律来帮助自己延缓衰老呢?

　　市中医院皮肤科主任医师罗维丹表示：人体走向衰老，是生命进程中不可避免的自然规律。我们能做的只是顺应自然，尽量延缓衰老的发生时间。

　　罗维丹说，想要延缓衰老，首先就要“食饮有节，起居有常”。也就是说，人们的饮食和生活起居都要有规律。比方说休息时间，从中医养生的角度来说，睡子午觉是最有效的休息方式。所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。

　　子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时，中医上认为，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

　　此外，罗维丹说，大部分现代人都是饮食过于丰富，这容易增加脾胃的负担，转化为病例产物。比如说，现在一些青少年的少年肥胖，从中医的角度上来说，其实是“痰湿”。

　　“饮食不要过饱，特别是晚餐，吃到七八分饱就可以了。”罗维丹说。