因为打进热线咨询的市民太多，原定的1小时时间延长到2小时。据统计，市民咨询内容主要集中为头痛、关节痛和颈椎疼痛等。

　　骨质疏松

　　陈先生：我今年60多岁了，几年前不小心崴了脚，现在双脚疼痛，并有骨质疏松的症状，该怎么办?

　　吴悦维：主要分四个步骤进行调理治疗，总结起来为四个字“吃喝玩乐”。吃，是指吃药，每天可以服用一些钙片，每天补充500毫克以上的钙，同时要多晒太阳，强化骨骼;喝，是指多喝豆浆牛奶，少喝或不喝啤酒以及碳酸饮料;玩，是指外出锻炼身体，通过锻炼强化身体素质;乐，是指要保持良好的心态和保持心情愉悦。

　　脚痛

　　汪女士：我只要稍微多走点路，脚就会痛，虽然才29岁，感觉自己的腿已经像老年人一样了。

　　吴悦维：脚痛与平时走路方式以及穿的鞋有关。女性喜欢穿高跟鞋，虽然外观美丽，其实对脚的损伤挺大。建议你少穿高跟鞋，有时间可以用手揉搓脚部肌肉。

　　也可做脚步放松操：坐在凳子上，一只脚抬起与地面平行，脚尖绷直，保持一分钟左右。一段时间后如果感觉有效果，可以在脚部挂重物，适当增加脚部负重。

　　头痛

　　王女士：我的头经常涨痛，头顶处疼得尤为明显，但是睡一觉起来就会有所缓解。

　　吴悦维：引起头痛的原因很多，建议先到医院照个CT检查下。如果排除不是脑部血管和神经方面的问题，则可能是颈椎引起的疼痛。

　　颈椎引起的头疼可通过头部放松来缓解，头部可前后伸展摆动，同时头部可呈“米”字形摆动，达到放松的效果。

　　关节痛

　　余女士：我觉得我有关节炎，只要一降温关节就会痛。

　　吴悦维：关节炎其实分为四个级别，一般人都属于较轻的级别。在关节疼痛的早期，没有必要到骨科就诊，到疼痛科完全能够解决。具体来说，通过手指按压疼痛关节部位，如果感觉按压有疼痛感，则到疼痛科治疗足够。如果手指按压感觉不到疼痛，但是站立走路却能感觉到痛，建议到骨科就诊。

　　癌痛

　　刘先生：我有个亲戚得了癌症，每天被疼痛折磨得生不如死，我想问他这种到疼痛科有效果吗?

　　吴悦维：癌症患者也可以采取积极治疗缓解疼痛。有条件的家庭还可通过安装止痛棒或神经刺激器来缓解癌症带来的疼痛，通过止痛的方法，让癌痛患者重拾生活信心。

　　神经痛

　　雷先生：我经常牙疼，到牙科检查不出什么毛病。最后检查出是三叉神经疼痛，该怎么办?

　　吴悦维：神经痛是近年来发生频率逐年升高的一种疼痛，也是今年世界镇痛日关注的。我们疼痛科主要接收的病人有5个方面：头痛、颈肩腰腿痛、软组织痛、癌痛和神经疼痛。

　　神经疼痛属于五种常见疼痛之一，其中又以带状疱疹神经疼痛和三叉神经疼痛最为严重，应该引起重视。建议患者尽早就医，通过专业检查和治疗，来缓解三叉神经疼痛。

　　颈椎疼痛

　　马女士：我的颈椎经常疼痛，怀疑跟枕头不合适有关。

　　吴悦维：颈部经过一天的疲劳，需要通过睡眠时放松，但是人们不正确的使用枕头，往往使颈椎无法休息，而且还加剧疲劳。因此，选择枕头时应该注意高度和硬度。其中，中空握拳水平放置和竖立放置的高度，就是每个人枕头适合的最佳高度。

　　儿童可以选择用稻谷壳填充枕头，但不建议用米填充。因为米是阴性，稻谷壳是阳性。对于成年人，则建议睡乳胶枕。

　　痛风

　　何先生：苏打水对缓解痛风确有一定的作用，是真的吗?

　　吴悦维：痛风是因为尿酸产生过多或尿酸排泄不良导致的，苏打水属碱性，可以中和一部分尿酸，调节内分泌，从而起到缓解疼痛作用。一般可以通过苏打片兑水和煮稀饭时加入苏打片来溶解，一天一片为佳，但是胃部有出血的患者，应慎用此方法。