如今越来越多的女性过起了“不见天日”的生活，最自然的阳光成为了她们的“奢侈品”。每天早起就钻进地铁或者私家车，直到天黑下班才走出大楼。 即便有事外出，也是“防晒霜、遮阳伞、长衬衫”等全套防晒装备。有调查显示，有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时，晒半小时至1小时的人约36%， 更长时间的则没有。如此长期“缺晒”的后果就是，不少女性出现惨白且缺乏血色的面容，体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化。对此专家提醒，想要 拥有健康的身体，女性在春天时一定要勇敢晒晒太阳。

　　北京妇产医院产科主任医师于松告诉《生命时报》记者：“爱美女性不能为了美白而严密防晒，经常晒太阳能有效预防骨质疏松，还能间接降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病几率，并可增加受孕概率。”美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度(热带)的女性和高纬度(寒带)者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前 者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。法国科学家的研究则表明，医学已证实补充维生素D可以降低乳腺癌的发生率，但在缺少阳光照射的情况下，仅依靠口服并不能减少绝经后妇女患乳腺癌的风险。而英国伦敦大学国王学院的专家发现，维生素D对延缓人体衰老具有重要意义，体内维生素D 水平较高者比较低者机体平均年轻5岁左右。这些都足以见晒太阳对女性的重要意义。

　　因此，对于接触阳光时间较短的白领女性，日常中不要过度涂抹防晒霜，每天应该安排半小时晒太阳。在阳光明媚的春天可选择在上午10时至11时， 这时紫外线偏低，感觉温暖柔和，还可起到活血化瘀的作用。晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除寒气，有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收。