许多女性朋友都被每个月的生理痛所折磨，甚至有人疼得不得不公司请假或者吃止疼药后头晕晕地工作。虽然吃止疼药有一定的效果，但是很多人都担心药物的副作用。 日本WooRis网站于6月20日刊文总结了不用吃药，轻松摆脱生理痛的5个小秘方。

　　●生理痛的原因

　　生理痛是因为在生理期前一种名为“前列腺素”的物质增加所引起的。这种“前列腺素”会起到让子宫的肌肉收缩的作用，因此就会感觉到痛。

　　本来生理痛严重的人多为思春期的人或者有一定遗传因素的人。但是生理期大量出血、压力过大、抽烟喝酒的人也会疼痛倍增。所以请大家一定要在生理期前和生理期的时候避免抽烟喝酒。

　　●秘诀1：保持温暖

　　尽早缓解生理痛首先要做的就是保持温暖。生理痛严重的时候最好使用一次性的暖宝宝贴在内衣内部。但是一定要注意温度过高或引起烫伤。

　　●秘诀2：生姜

　　生姜据说有减少前列腺素的作用。而且还具有能调整不规律生理循环的作用。

　　把生姜少许榨汁后放入适量热水，然后最好加入柠檬和蜂蜜，每天可以多次饮用。此外，在生理期前和生理期的时候请尽可能多的摄取含有生姜的料理吧。

　　●秘诀3：罗勒

　　罗勒是一种矮小、幼嫩的唇形科香草植物。经常在意大利料理中见到。罗勒含有一种名为咖啡酸的物质，这种物质能够有效缓解疼痛。

　　在煮沸的水里放入一片罗勒的叶子，然后静置一小会，然后把罗勒叶取出后饮用。此外，在生理期前和生理期的时候请尽可能多的摄取含有罗勒的料理吧。

　　●秘诀4：肉桂

　　肉桂是一种能有效缓解痉挛及具有抗炎症作用的食材，能够有效应对生理痛。此外，肉桂中含有大量食物纤维、钙质、铁质及镁等物质，含有大量女性所必须的营养元素。

　　在生理期前的2至3天里，此外，可以再生理痛最严重的第一天里，在煮沸的热水中放入二分之一茶勺的肉桂，蜂蜜的量也增加一倍，加入1茶勺的蜂蜜后每天至少喝3杯。

　　●秘诀5：茴香

　　茴香是重要的药用植物，其果实是重要的中药，味辛性温，具有行气止痛，健胃散寒的功效。经常可以在欧美料理中的香料中看见它的存在。茴香也具有缓解痉挛的效果，而且茴香中含有植物性的雌性激素，具有很好的抗炎症作用。所以茴香能够起到放松子宫内肌肉的作用，并且能有效地缓解生理痛。

　　先拿约1茶勺的茴香放入一次性茶袋中，用沸水煮5分钟作用，然后在水中放入月1茶勺的蜂蜜。这个最好在生理期前3天开始饮用，推荐1天喝2次。就算可以在生理期了，只要感觉疼都可以一直按照这个配方一直喝到生理期结束。

　　上面介绍了不用吃药，轻松摆脱生理痛的5个小秘方。大家感觉怎么样呢?我们都害怕药的副作用。尽可以的使用较为天然的方法保养。请广大女性朋友也参照上面5个小秘方，在下个月的生理痛的时候参考一下吧。