女人都爱高跟鞋，因为高跟鞋可以显得腿更长、身材比例更好、人更性感美丽。但是，长期穿高跟鞋存在健康隐患，高跟鞋穿久了，一些疾病会找上门。比如：颈椎病、脊柱变形、肌肉紧张。

　　高跟鞋也能致颈椎病

　　颈椎病这个"老年疾病"，如今发病年龄日益提前。30岁左右的年轻人颈椎病发病率更是呈逐年上升趋势。其中的原因，除了上班族久坐在电脑旁、枕头过高或过低、过度疲劳、姿势不良以外，穿鞋不合适也是一个很重要的原因。

　　高跟鞋可致脊柱变形

　　穿上高跟鞋后，为了保持平衡，身体会重心前移，保持前倾，腰前凸会比正常人严重很多，可能引起脊柱变形，腰椎和颈椎受力集中，并且肌肉力量紧张，长期劳损引起疼痛，容易加重颈、腰椎病的发生；如果长期得不到治疗，严重的还会压迫神经，需要到神经科接受治疗。

　　选择合适的鞋子

　　每个人一定要选择大小适合自己的鞋子，不要挤压脚，尤其年纪大和病患者更应该注意。建议女士们不要单纯为了好看而牺牲身体的健康，穿高跟鞋不宜时间过长，能不穿就不穿。同时，睡觉前用热水泡脚，可以缓解穿高跟鞋可能带来的肌肉酸痛、头颈不适等。

　　米字操可以缓解颈部肌肉紧张

　　平时生活中，多做一些运动也有助于缓解紧张的颈部肌肉。“米字操”是一种简单易行的颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。当然，颈椎病患者要在医生指导下进行治疗。