高考生防暑降温注意事项

　　1、切忌不要在正午出门

　　一天之中，正午的气温是最高的，阳光直接炙烤地面，柏油马路的温度甚至可以达到六七十度，如果此时出门，身体会觉得非常不适，容易造成胸闷气短的现象，体质弱的考生很可能直接发生中暑现象，影响下午的复习，严重者会影响高考当天下午考试的发挥。

　　2、充分补充水分

　　请考生谨记，在家复习的时候，无论是否感到口渴，都要时不时拿起水杯喝点水。6月天气炎热，人体出汗较多，如果此时不注意补水会造成脱水现象，严重者会导致休克。建议多补充淡盐水，凉白开，绿豆汤一类。加糖的果汁和加气的碳酸饮料则要尽量避免。而在考试当日，请在开考前一个小时不要再进水，以免造成考试时的不便。

　　3、别贪凉猛吹空调

　　复习的时候难免心烦意乱，所以把家中的空调从早到晚的开着，这样会形成一个非常封闭的环境，空气不流通，会让人容易缺氧，不利于考生保持清醒。此外如果频繁开着空调也会使考生感染风寒的几率大大增加，同时如果高考当日抽到没有空调的考场，考生会无法适应，影响考试。

　　4、不要吃太多的冰品

　　夏日吃一根两根冰棍、冰淇淋可以有助于降低体温，补充能量，同时让心情愉悦。但是考生请切记，每天食用冰品的数量不要超过2份，否则会影响肠胃功能。同时由于吃进过多的冰品，胃口也会减弱，对于正餐的摄入量会减少，对营养不利。

　　5、多吃含钾元素的食物

　　高考时因为天气炎热，考生心情紧张等原因，会导致大量出汗现象。这个时候应该多摄入钾元素以防止身体电解质出现不平衡和虚脱的现象。比如香蕉、樱桃、芒果、杏干、豆科植物等。

　　6、请一定携带好药物

　　即使做了很多准备，也难免会有意外现象的发生，如果考生真的出现了类似头晕、恶心、出冷汗等中暑症状，药物就成了最后一道防线。请考生家长配备十滴水、藿香正气、风油精、清凉油一类。