随着天气越来越暖，汗流浃背的感觉几乎每天都会出现，而这个时候，如果条件允许，很多人会喜欢回家立刻冲个澡。医生提醒市民，芒种节气里虽然气温高，但出汗后立刻洗澡，对身体非常有害，很容易造成机体缺氧，导致眩晕。

　　出汗后别忙洗澡

　　芒种节气里，适逢一年一度的高考，市民在日常起居中注意调整，首先是天气越来越热，尤其是中午，建议穿着上要有所讲究，最好选择透气性好的纯棉或丝织衣服，这不仅有助于隔热，散热，起到降温的作用，还应保护皮肤，减少光、热对皮肤的刺激。芒种节气里，天气炎热，人们易出汗，所以衣服要勤洗勤换，颜色应以浅色为好。

　　而随着气温升高，很多人也都会通过勤洗澡来给自己降温，大汗后不可立即洗澡，因为大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。

　　早晚避免着凉

　　在采访中，记者也了解到，今年芒种节气的开头几天，我省多降水天气，冷暖变化将比较频繁，芒种节气经常会突然出现寒凉的天气，所以御寒也非常重要，要注意随时增减衣物。特别是早晚温差大的地方，一定要避免着凉。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。另外，这个时节，要预防手足口病，还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。

　　饮食少酸少甜少咸

　　芒种时节，饮食调养应坚持益肝补肾、养肺滋心，要少食酸味食品，多吃些苦味食物，以清润为主。可以多吃些具有祛暑益气、生津止渴的食物，如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。而对于体质偏寒的人，最好多吃温性的水果，如荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等;而体质偏热的人，则可以多吃寒凉性的蔬果，如香蕉、梨、西红柿、苦瓜、莲藕等。当然，一般体质的人，可以选择平性水果，如菠萝、葡萄、苹果等。此外还应少食咸味和甜味食品，过咸会使血压升高;过甜可导致高脂血症。