近期，“微信打飞机”火了。上班路上、吃饭桌上，甚至上厕所的时候，都有人见缝插针的玩着打飞机游戏。确实，这款小游戏操作简单，可以充分利用碎片时间来玩。而且直观的好友排名刺激了大家的荣誉感，很多人对这款游戏欲罢不能。但是，经常打飞机要当心患上腱鞘炎。

　　什么是腱鞘炎

　　腱鞘炎是临床上最常见到的手外科疾病之一，好发于30~50岁人群，女性多于男性。主要是指肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，而炎性反应同时会引起局部疼痛。

　　腱鞘炎常发生在一些需要长期重复活动，导致肌腱劳损的职业从业者身上，如打字员、器乐演奏家、银行工作人员、货物搬运工或需要长时间电脑操作的工作人员等。

　　腱鞘炎的原因

　　腱鞘炎可能由外伤诱发，另外骨关节炎、一些免疫性疾病、糖尿病，甚至感染也有可能引起腱鞘炎。

　　手指的活动，主要是靠肌肉和肌腱的收缩与舒张完成的。长时间内反复做重复动作，肌腱过度摩擦，就可能发生肌腱与腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，时间长了就会引起腱鞘增厚，腱鞘内空间变小，肌腱在腱鞘内受卡压引起疼痛。如今，由于人们对电脑键盘、鼠标、手机等过度使用，也会让手指长时间、重复、用力屈伸，出现肌腱的过度摩擦，导致腱鞘炎。

　　腱鞘炎的预防

　　腱鞘炎的预防主要应改变诱发疾病的各种不良习惯及活动方式，避免反复摩擦活动，减少局部刺激等。

　　所以玩触屏手机的游戏要有个度，最好每隔半个小时休息10分钟，改变姿势和换换手指。还可以向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。患上腱鞘炎应及时治疗，否则会影响工作。