孕妇补钙是必不可少的。因为孕妇摄入的钙质，除了满足自身的需要外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。若孕妇摄入钙不足，而每日仍要向胎儿提供钙，可能会造成孕妇骨质疏松，而且不利于胎儿的发育。因此孕妇作为一种特殊人群，需要大量补充钙质。掌握正确的补钙方法很重要。

　　孕妇补钙要少量多次

　　少量多次补钙，效果比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　选择最佳的补钙时间

　　钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　补钙同时适量补充维生素D

　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。