老年人退休后生活相对寂寞，电视、手机和电脑等电子产品，往往成为他们了解社会上的新鲜事物，打发漫长的闲暇时光的物品，不少难常回家看看的子女还鼓励父母经常上网和玩手机，以增加其生活乐趣。但“三电”产品却成为诱发白内障发生的潜杀手，老年人切勿沉迷。

　　众所周知，白内障是一种退行性病变，随着老龄化的到来，白内障发病的人群基数也越来越大。作为头号致盲原因，白内障这种老年性眼病发病率渐趋低龄化，白内障的发生除了与年龄有关外，还与日照和强光有关，通常热带和高原地区的发病率要高一此。

　　近年来，随着电脑、手机的普及，闹市中闪烁的大屏幕以及无处不在的LED等光污染，人们的眼睛经常主动或被动地接触强光。不少“新潮”的中老年人平时也爱上网、玩手机，晚上看电视更是晚上必不可少的节目。

　　事实上，晶状体经常接触强光中的紫外线和蓝光照射后会受到损害，可大幅提升白内障的发生几率。长时间沉迷电视、电脑和手机的中老年人，白内障会提早报到，而且这些因经常接触强光引发的白内障，晶状体往往比较硬，做超声乳化手术时所需要的时间也更长。

　　那么，如何才能预防白内障的发生?夏天经常在户外活动的人要打伞或佩戴墨镜，减少紫外线和蓝光对眼睛的直射，看电视、玩电脑和手机的时间要有节制，超过30分钟就要休息一下眼睛，并经常眺望远处。平时在膳食中要增加维生素A、C、E以及B族维生素的摄入，新鲜蔬果富含上述维生素。

　　此外，目前天气晴好，很多老人都喜欢在这个气候舒适的季节里晒太阳补钙，享受太阳暖洋洋地晒在背上的感觉。晒太阳的老人也要悠着点，在晒太阳的同时也要注意对眼睛的保护。