早晨被闹钟叫醒，不情愿地爬起床，长时间处在这种“被惊醒”的状态中，会对正常的情绪和工作状态产生不良影响。那么，怎样的叫醒方式才更健康呢?建议不妨在睡觉前，给窗帘留条缝，让阳光成为最好的“闹钟”。

　　早上受到光线照射，人体血清素会使身体代谢加快，伴随着生物钟同时提醒你“太阳‘晒屁股’了，该起床了”。

　　如果实在要用闹钟，则建议使用音乐“渐强”的播放方式，同时尽量选择轻柔一些的音乐闹铃，减小起床压力。