山东烟台市民孙女士虽是近视眼，但度数不深，平时在办公室使用电脑时也会注意多眨眼、多休息。九月以来，孙女士明显感到眼睛干涩难受，有时在太阳光下不敢睁眼，有时睡觉时眼睛还有刺痛感。

　　烟台市中医院副主任中医师宋志芳告诉水母网，每年入秋后，眼睛感觉干涩难受的市民并不在少数，程度轻重不一，但不一定存在病理因素。从中医学角度来看，“秋燥”可以影响全身，当然也包括眼睛，而其中又以用眼多的学生、经常使用电脑的白领或本身有干眼症的人群受干扰最多。在她接诊的患者中，国庆长假刚刚结束，有一些市民节日期间备足了光碟大看特看后，眼睛也出现了干涩的症状，来医院一检查也是患上了干眼症。

　　宋志芳提醒说，秋季成为干眼症的高发季节，秋燥往往又会诱发干眼症。宋志芳提醒说，不少人认为眼干和皮肤干燥一样都是缺水引起的，因此盲目使用眼药水，给眼睛“补水”，殊不知，光靠“补水”不解决根本问题，且眼药水中含有防腐剂，长期使用会引起眼部疾病。

　　秋燥容易诱发干眼症

　　秋季干燥，眼睛容易干涩，甚至会有血丝，并伴有刺痛感。眼睛干涩可能与用眼疲劳有关，也可能是角膜炎、结膜炎等疾病引起的。宋志芳建议感觉眼部不适的市民，到医院检查，找出病因后在医生的指导下使用眼药水。

　　宋志芳表示，干眼目前已经成为最常见的眼表疾病。近日，由于眼睛感觉干涩、流泪、发痒或视物不清等症状，来就诊的患者明显增多，其中大多数整天对着电脑玩切水果游戏的年轻人属于易患人群。国庆长假，有的市民用眼过度，也引发眼部不适。而年龄超过65岁的人群中，有75%患有干眼症。由此可见，秋季护眼很关键。

　　宋志芳告诉水母网，从秋分节气开始，秋燥的症状由温燥转入凉燥。秋分以前，天气有暑热之余气，称之为温燥;秋分之后，天气渐渐显露寒凉，称之为凉燥。当然，温燥与凉燥还与人的体质有关，体质阴虚者，易出现温燥;体质阳虚者，易出现凉燥。

　　如果想弄清楚眼睛不适是由病理因素造成的还是秋燥造成的，可用排除法。首先，干眼症主要有三大发病原因：结膜角膜干燥症、干眼综合症以及结膜上皮性干燥症。如果排除了这三大病因，那么眼部不适多半就是由秋燥诱发，需要调理呵护眼睛。需要提醒市民的是，一旦眼部不适，市民不能乱用抗生素、抗病毒眼药等，如果不能对症下药，不但不能治好干眼症，很可能适得其反，加重病情。

　　预防与治疗干眼症需对症下药

　　哪些人群易患干眼症呢?

　　宋志芳告诉水母网，有资料显示，在我国，干眼症的发病率是20%—30%，也就是5个人里面有1个到1.5个人有干眼症。绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。还有某些疾病患者易得干眼症，如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

　　服用一些药物可导致干眼症。宋志芳说，因为一些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状。如一些降压药(包括利尿剂)、抗抑郁药，还有一些心脏用药，或者是减充血剂、治帕金森药、治胃溃疡、解痉药、安眠药、镇痛药和麻醉药等都能导致干眼症。

　　生活中经常戴隐形眼镜的年轻人也容易患上干眼症。除此之外，还有一些环境因素，如烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。长期使用电脑的更要注意预防干眼症。

　　“要预防和治疗干眼症，最主要是精神放松，眼部疲劳时适当休息，改掉不良生活习惯、戒烟、限酒，适当户外运动。”

　　宋志芳说，家中电视机和电脑应放置在低于眼水平、不受阳光照射的位置。而且，使用时间不宜过长，主动眨眼，可使泪液减少蒸发并涂布眼表面。如有眼睛不适，可使用人工泪液，如症状加重，应及时去眼科就诊。此外，还应注意隐形眼镜的正常佩戴和日常生活中的眼保健。

　　已确诊干眼症的市民，宋志芳建议首先积极寻找病因治疗，治疗眼部和全身疾病，改善泪液分泌功能。积极消除诱因，改善工作与生活环境。

　　深秋护眼应多吃一些温性食物

　　宋志芳说，秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差，一般而言是暂时性的，虽让人感觉不舒服，但不会对视力产生损害。秋燥诱发的眼睛干涩刺痛只是一种症状，患者应首先排除慢性结膜炎等疾病所引起，可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。

　　眼干眼涩时，市民应注意办公、生活环境的温度、湿度，如果湿度不够会直接加剧眼干，甚至诱发眼球充血。在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，可使房间内空气湿润。

　　电脑、手机现已成为很多市民的生活必需品，使用时，要注意多休息，睡眠要充足，不要长时间呆在电脑前，没事时可远眺，让眼睛放松。

　　另外，要定时给眼睛做做按摩，在可能的情况下，最好不要用滴眼液。因为一旦习惯，不用时眼睛会很不适应，干涩会更加严重。

　　此外，如感觉视疲劳、晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌充足，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

　　饮食方面，市民应多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操(如图所示)。

　　中医注重养生调理，宋志芳说，出现干眼症，市民可在中医的指导下，应用中医中药治疗，通过滋阴补肾、生津、健脾益气的原理治疗干眼。

　　其中，滋阴可补眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴功效，而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼，此外，将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。

　　根据“燥则润质”的原则，宋志芳建议市民，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。以下温性食物也可多食：大枣、胡桃仁、大蒜、生姜、石榴、杏、板栗、韭菜、龙眼、鸡肉、海参、羊肉、鹅蛋、荔枝等。

　　另外，还可以多喝点菊花茶。取菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。还可以用枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。