10月7日，南宁市天气晴好，下午5时许，一艘船驶过洒满金光的邕江。 记者 邹财麟摄

　　10月8日是国庆长假后上班的第一天，老天延续着连日来晴好的天气。今天是二十四节气中的寒露，将迎来广西一年中体感最舒适的一段日子。

　　一般说来，寒露节气里会有一次强冷空气过程，广西各地会陆续达到秋季标准(连续5天日平均气温低于22℃)，气温开始走低，昼夜温差大。

　　据广西的气象专家介绍，南宁的秋天一般出现在10月中下旬，在一次次冷空气的入侵下，气温慢慢下降。

　　国庆期间，尽管白天的阳光灼热，但是阵风吹来，也让人感到有些凉意。进入10月以来，广西早晚温差显现，天气逐渐干燥，不少人认为现在已经进入秋季。一般来说，气候学上的秋季是指连续5天日平均气温低于22℃，对于广西而言，还没有进入气候学上的秋季。

　　寒露节气到来后，随着气温不断下降，感冒成为最易得的一种疾病。养生专家介绍，要注意保暖，预防感冒，多喝开水，早睡早起，多锻炼身体，增强抵抗力。

　　专家表示，从现在开始，大家可以在白开水中加些蜂蜜。不仅有利于疾病的康复，还可以防止燥气对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　此外，近段时间，大家最好不吃或少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等。这些果蔬富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效。