夏天的时候，有些人喜欢天天洗头发。确实，勤洗头发能保持头皮的清洁和健康，但是现在天气渐渐变凉了，洗头的时候要避免着凉。尤其是老年人，随着年龄的增加，抵抗力也有所下降，洗头更要注意。老年人健康洗头有以下三个注意事项。

　　1.水温要适宜

　　老人的头皮对温度的刺激比较敏感，过冷、过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。水温太冷，会使脑部神经受不了刺激，产生头痛、头晕症状。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。

　　2.头发干透再睡觉

　　洗头最好选在白天温度稳定的时间，或晚饭后的休息时间。洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼。还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。

　　3.头别往后仰

　　在美发店洗头都是躺着的姿势，感觉比较舒适。但是对于老年人来说，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风，因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。