秋冬季节，很多人受到皮肤瘙痒的困扰。主要原因可能是秋冬气候干燥，空气中的水分减少，皮肤角质层中的水分也损失较快,而新陈代谢速度减慢导致血流速度慢，带给皮肤表层的水分自然就会减少。于是很多人的皮肤由于缺水干燥，引起瘙痒。对付干燥引起的皮肤瘙痒，需要注意以下几个方面。

　　1.饮食“多酸少盐”润肤养颜

　　首先，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

　　其次，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种 高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

　　另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

　　2.洗澡要注意水温和次数

　　冬季皮肤干燥瘙痒症状出现后，许多不了解原因的人反而会增加泡澡次数，以为这样就可以减轻瘙痒症状。殊不知这种做法不但无法减轻瘙痒症状，反而会加重。泡澡、搓澡以及洗澡水温等，都应根据气候及个人皮肤状况随时调整。老年人最好一周洗一次澡，不要过度搓洗，水温保持适中即可，不能太烫。

　　另外，洗澡以后，可以选择涂抹一些适合自己皮肤的润肤乳，缓解皮肤干燥，减轻瘙痒症状。