如今在地铁上、公车上，甚至在路上，随处可见低头玩手机的人。挤地铁时刷微博，等公交时看微信，回到家盯着ipad看电视剧，无节制玩“飞机大战”……这些人被称为“低头族”。低头族俨然已经称为了最新的“流行病”。低头族易患三种疾病，要注意预防。

　　1.视疲劳、干眼症等眼病

　　盯着屏幕超过一个小时，泪液就无法在眼球表面铺开，因此无时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们是干眼症的高发人群。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。

　　预防措施：“低头族”应该严格控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。

　　2.腱鞘炎

　　腱鞘炎已经不再是中老年人的专利，很多喜欢玩游戏的年轻人，也容易引起腱鞘炎。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以热敷，进行理疗。患了腱鞘炎，一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药。

　　预防措施：不要贪玩触屏手机或平板电脑。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。

　　3.精神忧郁、健忘

　　很多网友口中的“数码痴呆”，其书面名词是“精神忧郁”。年轻的“数码痴呆”患者很有可能连自己或者亲戚朋友的手机号码都记不住，往往是电话里讲的内容，挂完电话就会忘得一干二净。专家表示，在人的大脑中主要由海马体负责人的记忆部分，如果过度依赖数码产品，例如刷微博等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。可见，长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。

　　预防措施：摆脱数码依赖，控制自己的行为，让手机等“视频终端”离自己远一点。