“骨质疏松和跌倒是两个完全独立的危险因素，预防老年人骨折不仅要治疗骨松，更要预防跌倒”，南京鼓楼医院骨科主任医师林华教授说，他在门诊中常遇到一些病人，即使从未跌倒，身上却有痛感，一查竟查出了3至4处骨折。他建议50岁以上女性最好半年量1次身高，如果出现3~5公分的变化，一定要拍个X光片，并查一下骨密度情况。

　　由于目前对骨质疏松病较难早期发现和诊断，所以人们把这种疾病称为“无声无息的流行病”。骨骼定性以后，通过年龄变化出现衰退，又因生病吃药、环境污染等外界干扰而受到影响，而女性必激素水平下降也会直接导致骨量极速下降。

　　林华教授告诉记者，老年人单纯靠晒太阳不行，患有骨质疏松就必须及时到医院就诊并用药物积极加以治疗。尤其是那些高危人群，服用骨化三醇类抗骨质疏松药物，能快速进入人体产生作用，最大程度缓解骨痛等症状，降低骨折发生率，提高生活质量。

　　专家建议，中老年人尤其是患有此病的患者如能坚持做到以下几点，病情就会大大缓解或恢复体能。首先，应保持足够的体力活动。至少坚持每天30分钟，每周3~5次适合自己的体育锻炼。还要尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，尤其值得一提的是，并非所有牛奶都补钙，全脂奶中的脂肪反而影响钙吸收，补钙一般建议使用脱脂奶。骨松患者还必须戒烟、限制咖啡、茶或酒的过量饮用，因为这些同样会影响钙的吸收与利用。(金宁)