世界杯足球赛如火如荼，这场引发世界数亿球迷狂欢的足球盛事迅速引爆夏日热情，内地中医师送给熬夜球迷5大建议，包括熬夜需护胃、提神选绿茶等，将熬夜对身体的伤害降到最低。

　　新华社报道，中医专家均表示，连续熬夜看球对肾脏损伤极大，球赛虽好，但仍需保护身体，如非必要应尽量避免连续熬夜。

　　中医师给熬夜球迷的5大建议

　　建议一：熬夜需护胃，吃完再入睡。安徽医科大学中医学教研室主任高庆华指出，保护好胃，才能提高熬夜后的睡眠品质。多补充维生素A和B，即水果、蔬菜;优质蛋白如瘦肉、牛奶、鸡蛋等;坚果即腰果、花生等。

　　建议二：冰啤酒不可取，提神选绿茶。高庆华认为绿茶和咖啡都能起到提神效果，其中以清淡的绿茶效果最佳。但绿茶是凉性饮品，如果胃寒、肠胃不好的球迷，可以用枸杞子泡茶，既能补肾明目，还能保护肠胃。

　　建议三：看球不宜久坐，中场适当活动。一场球赛从开始到结束约2个小时;高庆华说，熬夜看球不宜久坐，中场广告期间的适当活动可以减少疲惫。

　　建议四：睡前需平心，切忌大喜悲。中医专家表示，情绪对于熬夜看球后的睡眠相当重要。由于球迷往往有自己支持的球队，球队的赢或输影响球迷的情绪，睡前需要有平和的情绪，否则睡眠品质不好。

　　建议五：补眠不可少，需有选择性。熬夜严重伤身，偶尔熬夜透过补眠、饮食等可有效缓解伤害，但如果连续熬夜、白天又继续工作不能及时补眠则伤害较大;因此熬夜看球需要有选择性。