整日叹空调易感寒邪

　　夏季长时间待在温度较低的空调房，很容易受到寒邪侵袭。

　　从中医的角度讲，空调人为制造了“风”与“冷”，长时间使用，或者长期处在温度较低的环境中，会使得人体无法自行温度调节。这种外来之气就成为能致病的“邪”，中医称之为“风”和“寒”，与夏天的暑湿相合或困于肌表，侵犯人体，会使阳气消耗而虚弱，导致免疫力下降，导致感冒等相关病症。

　　寒邪入侵的危害

　　寒邪会伤人阳气，出现畏寒怕冷，颈肩、腰背、四肢关节酸痛，不出汗或少汗等。当外寒束闭，内热炽盛，就容易导致发烧、咽痛、咳嗽、痰多等症状。

　　而经常出入空调房，忽冷忽热，令呼吸道的黏膜反复充血，容易导致炎症，甚至发展成慢性呼吸道疾病。

　　在中医看来，所谓“空调病”，主要为寒邪与阻碍卫气的运行而致病或循经入里，阻碍脏腑气机，导致脏腑病变。专家表示，初起肯定是以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

　　五招做好调理预防空调病

　　夏季是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。而长期处在低温的环境，容易导致寒邪入侵体内，并增加关节炎、中风等危险。血管会自然收缩，血液流通不畅顺，其实会增加中风的危险。夏季如何预防空调病，防止寒邪入侵?

　　1、充实阳气

　　根据“春夏养阳”的道理，在夏日人们要注意保持自身阳气，不要常喝冷饮，不要多吃偏凉的食物，以免损伤肝胃阳气。

　　2、早睡早起

　　作息也要相对早睡晚起。中医一般认为睡眠时间不要迟于晚上11点，研究表明晚上11点以前睡觉，褪黑素的分泌会比较好，有助于提高睡眠质量，让身体得到充分的恢复，提高身体抵抗寒邪的能力。

　　3、饮食调理

　　民间向来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，也就是说，整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和治疗“空调病”。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

　　处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，也可有效防治“空调病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分钟，一日服用2-3次，姜片不宜过多，要选用新鲜生姜，嫩姜作用不够。

　　4、适量运动

　　打太极拳、八段锦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等运动，有助于身体发汗，能够解表除寒。

　　但专家提醒，不能过多出汗，尽量不要进行超过身体承受范围的运动，如果出汗过多，易造成气随汗脱，即人体的阳气随着汗液过度外泄而受损，导致气虚，最明显的表现即过度出汗后浑身无力。

　　5、根据体感调节温度

　　个体对温度的感受不同。属于寒性体质的人，家里的空调不要开得太低，开到不低于28℃比较合适。特别是那些脾胃虚寒的人，要尤其注意肚子保暖，不要赤膊睡觉，记得多穿一件背心或者上衣，以防睡觉时着凉拉肚子。

　　如果气温低于25℃，就不要开空调了。总之，现在就要注意预防寒邪入侵身体。