俗话说得好，岁月不饶人。女性朋友在25岁开始身体和皮肤就会慢慢开始衰老，而这本应该是个享受青春的年纪。其实，要想延缓衰老，就必须改掉生活中的一些坏习惯。你知道都有哪些习惯会加速女人的衰老进程吗？

　　1、不吃早餐

　　早餐的重要性不言而喻，但是对于不少上班族女性来说，尽管了解了它的重要性，但是却无法用心来对待每一顿早餐。不吃早餐不仅无法为一天的工作和精神提供充足的能量，并且会导致人体的血糖严重下降，很多女性经常会有头晕的情况，就跟不吃早餐有密切的关系。所以，为了你的身体健康着想，千万不要再忽视早餐的重要性。

　　2、饮水不足

　　女人是水做的，多饮水不仅对身体健康有好处，对于预防皮肤老化同样有非常大的作用。如果细胞获得了足够的水分，那么身体也就能保持足够的活力，肌肤也就更能焕发出青春的魅力。正常情况下，你每天应该饮水1.5升，并且还要进食足够的蔬菜和水果，这些对于抵抗衰老都是非常重要的。

　　3、睡眠不足

　　现代社会，巨大的工作和生活压力让许多女性喘不过气来，使得她们不得不通宵达旦地工作。然而，长期的睡眠不足会使肌肤出现各种问题，比如黑眼圈、眼袋、色斑等等。不仅如此，睡眠不足还会影响女性的生理周期，造成月经不调等现象发生，对于身体的危害非常大。因此，女性一定要保持充足的睡眠，这样不仅更有精神来面对新一天的工作和生活，也能够帮助你美颜抗衰。

　　4、跷二郎腿

　　很多人喜欢跷二郎腿，尤其是女人。当然，有些女性是习惯性地会翘腿，而有些则是服装的问题，比如穿着短裙的时候，有些女性害怕走光就会翘起二郎腿。但是这样的坐姿会导致腿部血液流通不畅，有时候甚至会引起关节炎、神经痛等问题，严重危害身体健康。

　　5、情绪不稳

　　很多人都觉得女人非常地情绪化，经常说翻脸就翻脸。由于现代社会生活压力猛增，不少女性朋友们的精神都会高度紧张，让自己深陷恐惧、孤独、烦闷等一些不良情绪之中，这样不仅会导致免疫力的低下，不利于生活和工作，更会让自己衰老得更快。所以，无论什么时候，女性都应该让自己保持乐观稳定的情绪，要知道，只有年轻的心态才能够铸就年轻的身体。