6、吃点苦瓜
为什么：
苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。
怎么吃：
平时可以煲一些苦瓜的汤，或者做一些苦瓜的菜式，如苦瓜黄豆排骨汤、苦瓜炒蛋等。
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