杭州市第七人民医院院长、杭州市睡眠障碍诊疗中心主任张永华提醒，目前全国仍有10%的“慢性失眠”患者，连续6个月都在失眠，严重影响到正常生活与工作，这些人迫切地需要得到专业治疗。他强调，长期失眠可导致焦虑、抑郁等情绪，甚至诱发乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。

　　　“高血压”？  26岁小伙日服4种降压药却无济于事

　　“每天晚上都睡不着，早上起来头很痛，量一量血压还是很高，可我每天都在吃降压药啊！”谁都不会想到，眼前这个备受失眠困扰、依靠4种降压药度日的人，是一个年仅26岁的小伙子。

　　大半年前，小金开始失眠，不在床上辗转几十分钟是绝对睡不着的。一开始他也没当回事儿，可慢慢地，小金出现了持续性头痛、全身乏力等症状，还经常遗忘领导交办的事。到当地医院就诊，一量血压，180/110mmHg，远超正常范围。

　　“当时医生建议，先配些降血压的药回家调整再说。为了防止血压升高，我尽量都在床上躺着。”可是，药吃下去，血压也得到了暂时的控制，失眠、头疼却一直挥之不去。无奈之下，小金来到了杭州市第七人民医院睡眠障碍诊疗中心寻求帮助。

　　“高血压”来源于“失眠”   治疗两周停止使用降压药

　　经过医生询问、心理测试、多导睡眠检测仪检测后，杭州市第七人民医院睡眠障碍诊疗中心副主任毛洪京诊断小金为“慢性失眠”。“他并不是真正的高血压，而是功能性血压升高，是因为他失眠引起的。而之所以失眠，与他的完美主义性格有关，他对自己要求很高，但超出了自己的能力范围，所以生活中表现出焦虑、紧张，影响到睡眠质量。”

　　在找出小金的真正病因后，毛洪京对其进行了一系列治疗。治疗初期，药物治疗与非药物治疗双管齐下，用药物降低神经的敏感性和紧张性，改善其头痛胸闷等症状；再配合以心理治疗、静电治疗等治疗手段，及与小金的不断沟通，缓解其内心的焦虑紧张情绪。同时，教会了小金进行自我松弛训练，特别是进行肌肉放松训练和精神放松训练。

　　失眠患者不要每天赖在床上，床头的杂物都清理掉

　　针对其入眠困难这一症状，毛洪京还对小金进行了睡眠限制和睡眠卫生管理。“为了防止血压升高而总是躺在床上，这是非常不科学的行为，所以，第一步就是要让小金离开床。”毛洪京要求小金每天只能在床上躺6个小时，慢慢地，小金对床产生了渴望。

　　“要有渴望，才会想睡觉。另外，睡眠也需要有一个简单干净的坏境，所以对于失眠患者来说，清理床边上的东西，会有助睡眠。”毛洪京建议，如果一个人总是入眠困难，那么床边的书、手机、电视就必须拿掉。

　　经过两个星期的治疗，小金的失眠症状得到了极大的改善，血压也再没有超出正常范围，当然小金也不再需要降压药了。

　　“心虚”导致失眠   可试试中西医结合膏方调理

　　据了解，像小金这样的患者，在市七睡眠障碍门诊每天都有很多。杭州市睡眠障碍诊疗中心主任张永华表示，不同的人失眠原因也不尽相同，治疗手段也就因人而异。年轻人失眠大多是存在心理障碍，主要由个性特征及环境压力引起，而中老年人则以虚症为主，心主血脉、神志，生活中劳心或用脑过度，都容易引起“心虚”，导致失眠。

　　从中医体质辨识的角度来说，阴虚火旺的人可以尝试用中药调理。尤其对轻、中度失眠、更年期失眠、急性失眠，应用中医中药治疗常能取得较好疗效。但严重的慢性失眠，常需中西医结合治疗。

　　柴百万福利社

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　　另外，如果你已经被失眠困扰很久了，想知道自己到底是个啥情况，你也可以去这个大型睡眠障碍咨询活动现场看一看：

　　时间：3月21日(周六)9点30分-11点30分

　　地点：吴山广场(吴山天风石碑处)

　　活动内容：市七医院的院长张永华，杭州市睡眠障碍诊疗中心的专家毛洪京、任婉文、尹岩、谭忠林、赵明学、周国岭、曹日芳等都会在现场给你提供免费咨询。