或是因为吃得太多，特别是为了生个白净的宝宝吃很多水果，结果自己因此引发了妊娠期高血压、糖尿病，还生出了个“巨大儿”；或是因为害怕在产程中宫缩痛和呕吐而在分娩前自行禁食，结果导致生产时体力不支、产后出血，危及生命。

　　孕期吃太多“弊大于利” 患了糖尿病却浑然不知

　　在家什么活儿都不用干，只要吃吃喝喝便好，这就是黄女士怀孕后的状态。为了打发漫长的孕期，她还经常约小姐妹吃大餐。“总是特别饿，一天要吃个五六餐，葡萄、西瓜更是从来不断”，黄女士摸摸肚子，想着多吃点宝宝也能长得壮。

　　可近日，她按例去杭州市第一人民医院集团瓶窑分院进行孕检，空腹血糖出来指标却有6.2mmol/L，把黄女士吓坏了。

　　“要知道，妊娠期任意一次空腹血糖值在5.1 —6.9 mmol/L之间即可诊断为妊娠期糖尿病。”市一医院瓶窑院区内分泌科专家赵环宇介绍道，该病对准妈妈和宝宝的健康都会造成危害。

　　随后黄女士便按医生的建议住进了病房，虽然经过胰岛素治疗后血糖已稳定，可令她不解的是，自己明明没什么不舒服，怎么就患上糖尿病了呢？

　　“这跟黄女士的饮食有很大关系。孕妇往往不能做太多运动，如果吃得太多，一方面可能使宝宝出现肥胖或巨大儿，水果中糖分的含量高更是容易引发妊娠期糖尿病，增加母婴风险。”赵环宇表示，而妊娠期糖尿病的症状并不明显，因此孕妇最好在怀孕24周~28周时到医院进行糖耐量试验。

　　分娩是项体力活  怎么吃能减少痛苦？

　　另外，经过了漫长的孕期，快要临盆前的饮食管理也一定要健康、规范。

　　从运动学角度，孕妇分娩的过程所消耗的能量并不亚于攀登珠穆朗玛峰，而与此同时竟还要忍受宫缩的疼痛！因此，产程中准妈妈必须保证充足能量，才能够顺利生产。

　　杭州市第一人民医院产科护士长周临表示，产程，就是从规律宫缩到胎儿胎盘娩出的全过程：

　　第一产程，规律宫缩至宫口开全，初产妇需11~12小时，经产妇需6~8小时，分为潜伏期(8-16小时)和活跃期(4-8小时)前后两个阶段；

　　第二产程，宫口开全至胎儿娩出，初产妇需要1~2小时，不应超过2小时，经产妇只需数分钟，一般不应超过1小时；

　　第三产程，胎儿娩出至胎盘娩出，需要5~15分钟，一般不应超过30分钟；

　　第四产程，即产后2小时。

　　周临强调，之所以将产程分成四部分，是因为每个阶段的饮食管理不尽相同，特别是第一、二产程。

　　第一产程的潜伏期应尽量吃软饭、面条、切碎或煮熟的菜肉等容易消化的食物，或者是肉松粥、汤面、馄饨、菜泥等半流质食物。如第一产程活跃期有所改变，准妈妈则应食用米汤、豆浆、水蒸蛋、藕粉糊之类的流食。

　　第二产程至关重要，所以在食用流食的基础上，孕妇可口服适量的各种果汁、运动性饮料、红牛等。另外，此时还应通过新鲜的蔬菜和水果来补充钾元素，因为产程中进食减少、出汗增多会导致孕妇体内的钾不足，低钾就会使产妇肌肉乏力、神经萎靡、倦怠或烦躁不安，从而影响产程进展。

　　“吃什么？如何吃？看似简单的生活概念，对准妈妈来说却是减少产程延长、减少催产素使用、减少人工干预，从而促进自然分娩的重要物质保障。”周临护士长表示。