居住在长江中下游的朋友们，往往有这样的体验：晴雨多变的春天一过，初夏随着而来，但不久，天空又会云层密布，阴雨连绵，有时还会夹带着一阵阵暴雨。这就是人们常说的"梅雨"来临了。持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨的主要特征。一般从每年6月中旬至7月上旬之间。

　　往年梅雨季节多家大医院门诊情况都显示，胃肠道疾病、妇科炎症、骨关节及肌肉筋膜炎症酸痛、湿疹及真菌类皮肤病，焦虑抑郁狂躁等情绪病在梅雨季都会猛增。这些看似不相关的疾病，背后都有着相同的元凶，那就是梅雨季的湿和热。中医治病的法则，不只着眼于病的异同，还着眼于病机的区别。异病可以同治，经辨证后，若病机相同，就可采用相同的治法。如果朋友们不幸患上这类疾病，不妨找位好中医，调理一下。

　　浙江省中山医院马睿杰主任介绍，在中医理念上“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。高明的医生治病，在疾病没有出现症候的时候及早干预，防范于未然，提前做好防护，防止疾病的发生或蔓延。如果等疾病已经形成才去治疗，就像渴了才去打井，战争起来后才想到去打造兵器，不是太晚了吗？

　　闲话掐掉，发干货啦。今天，马主任就来教教大家如何启用人体身上的穴位“防梅”，安心度过这个漫长的下雨天吧。

　　1.阴陵泉

　　位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　系足太阴脾经合穴，擅长健脾利湿，为祛湿化痰要穴，侧重于祛湿，善治湿邪为患的疾病。

　　按摩手法：拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向由轻到重按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度，可重复多次。

　　2.三阴交

　　位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　为足太阴脾经之穴，又为足太阴、少阴、厥阴之会穴，具有补脾胃、助运化、化浊利湿、调和气血、滋补肝肾等作用，可治疗脾胃病和妇科病。

　　按摩手法：拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压，再去揉，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟。

　　3.天枢穴

　　位于腹中部，平脐中，距脐中2寸，即肚脐向左右三指宽处。

　　为足阳明胃经之穴,大肠募穴，为人身之大穴。具有调理肠腑，活血调经之功效，为治疗肠胃疾病的要穴。

　　按摩手法：用拇指指腹或掌根按揉天枢穴1到3分钟。

　　4.足三里穴

　　位于外膝眼下三寸(用“一夫法”即四横指)，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　为足阳明胃经的合穴，回阳九针穴之一，人体常用的防病保健要穴。具有补脾益气、和胃调中、疏通经络、调理气血、镇静醒神、强精健脑、温中升阳、理气止痛之功。

　　按摩手法：用拇指指腹揉按足三里，使穴位局部产生酸胀感觉，以本人能忍受为度。每次5～l0分钟，空闲时均可揉按。

　　艾灸法：将艾条一端点燃，对准施灸部位，距离0.5～1寸进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般灸5～l0分钟，至皮肤稍呈红晕为度。

　　5.中脘穴

　　前正中线上，脐上4寸。

　　为胃募穴，脏会，任脉、手太阳、小肠、足阳明经交会穴。本穴为治疗诸多消化系统疾病之第一要穴，有和胃健脾，理气祛湿功能。

　　按摩手法：用拇指指腹或掌根按揉中脘穴1到3分钟。

　　6.行间穴

　　位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

　　为足厥阴肝经之荥穴，在五行中属火，具有泄肝火，疏气滞的作用。

　　按摩手法：用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度。

　　马主任强调，凡事坚持才有效果，让穴位祛湿养生成为一种习惯吧！

　　另外，在这个特殊时节，马主任也提醒大家要保持愉悦的心情，生活要有规律，保证充足睡眠。还要保持居室通风干燥，衣服常换常洗，注意饮食卫生，可有意识放慢工作、生活节奏。

　　马睿杰

　　副主任中医师、副教授。针灸科副主任，医学博士，世界中医药联合会中医手法委员会理事、浙江省针灸学会临床专业委员会委员、浙江省中医药学会脑病委员会委员。擅长运用针灸、中药治疗中风后遗症、眩晕、延髓麻痹、偏头痛、面瘫、面肌痉挛、失眠等神经系统疾病，同时对痛经、更年期综合症、胃肠疾病等治疗有较深入研究。门诊时间：周二、周四上午，周日下午。