连带着感觉咽干、嗓子痒、喉咙痛的人也多了起来。很多人都说嗓子有点痒、很干、有点痛，好像有东西粘住了似的。如何防霾，成为了热门话题。

　　杭州市第一人民医院耳鼻咽喉科主任李勇教授提醒，雾霾天仅仅戴口罩是不够的，在严重雾霾天外出回到家后，除了洗脸，冲洗鼻腔也很关键。减少有害物质在鼻腔的滞留时间，既能降低雾霾对健康的不良影响，对预防上呼吸道感染也有好处。

　　最新临床研究显示，每天鼻腔冲洗不但可以有效预防成人和儿童感冒，还可以缓解感冒患者的症状并缩短病程。有研究表明，感冒后鼻腔冲洗，可以减少儿童抗生素和减充血剂的用量。

　　李勇教授说，目前使用较广泛的冲洗液大致有两种：等渗生理盐水和高渗海水。其中生理性海水主要针对日常鼻腔护理及鼻粘膜干燥的患者，而高渗海水主要针对的是感冒导致的急性鼻炎、鼻窦炎及过敏性鼻炎等鼻黏膜肿胀的患者，它可以减轻鼻粘膜水肿，改善黏液纤毛清除功能，从而清除鼻内刺激物、变应原和炎性分泌物等，达到缓解病情的效果

　　鼻腔清洗的方式，主要分为鼻腔盥洗、鼻腔冲洗、鼻腔喷雾等。鼻腔盥洗主要是为了鼻窦给药，使药物进入鼻窦内并停留一段时间；而鼻腔冲洗是使用盐水将鼻道内的痂皮、脓性分泌物等清理干净。

　　但这两种方法力量较大，一般用于鼻窦炎脓性分泌物较多，鼻窦手术后痂皮等潴留物较多的患者；鼻腔喷雾，是使用喷雾的方式将冲洗液喷入鼻腔，可起到减轻粘膜水肿(高渗海水)，并促进鼻腔内的粘液排出，是老少皆宜的一种方式。

　　“儿童的粘膜娇嫩、鼻窦和耳朵尚未发育完全，鼻腔冲洗容易损伤鼻黏膜，并加大患鼻窦炎、中耳炎的风险，所以日常使用鼻腔喷雾的方式就可以了。”李教授说。

　　要特别注意的是，在使用鼻腔冲洗或喷雾时，应注意盐水或海水的渗透压，从等渗(0.9%)到高渗(1-2.5%)，过低会引起粘膜肿胀，过高会引起鼻腔不适。在使用鼻腔喷雾时，要保持直立位，不需要将头偏向一侧，将喷头伸入鼻腔后，将喷雾器轻轻向鼻腔的外侧壁倾斜即可。喷入后，同时向后轻轻吸气。

　　李教授表示，近年来随着雾霾和流感的肆虐，鼻病的发生率逐年上升，特别是儿童。尽早的、合理的使用鼻腔冲洗喷雾可以保护好鼻子，使症状减轻，减少甚至避免用药。记者了解到，等渗生理盐水和高渗海水均可在药店买到。