俗话说“春困秋乏夏打盹”，因为气温回升，人体皮肤毛细血管扩张，供应大脑的血液相应减少，大脑缺氧就生成了“春困”。

　　所谓一年之计在于春，“春困”严重影响了大家的工作效率。而对杭州市妇产科医院的徐峻苗中医师来说，春困却从来都不是困扰，因为他会从衣食住行4个方面里化解“春困”。

　　衣化“春困”

　　春日里，气候乍暖还寒，衣着应做到下厚上薄。因为天气还没有完全变暖，下半身穿得暖和些，可以应对早晚的寒气，防止着凉感冒。中医认为，“春主生发”，春天是人体阳气升发的时节，上半身如果穿得太多，一方面，遏制了阳气的升发，另一方面，穿得过于暖和，也容易导致大脑缺氧，加重“春困”。

　　食化“春困”

　　唐代医家孙思邈曾说“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，春日食用甘温之品，有助于健脾扶阳，脾气健运，气血充盛，肝体得养，肝气条达。春日养生，首推韭菜，韭菜享有“春日第一美食”的称号，韭菜味甘性温，能健脾益气，且韭菜气味芳香，也能有效化解“春困”。春日里，草木萌发，马兰头、蒲公英、草籽等时令野菜，郊游采之，香油凉拌，也不失为化解“春困”的尤物。

　　春天，人们不仅会春困，还容易郁闷，情志病高发。此刻，一杯花香扑鼻的花茶，便是最佳的饮品。花茶既有茶香，能振奋精神，又有花香，能愉悦心灵，且茶在水中绽放，花伴绿茶起舞，甚是悦人耳目。比较适合春天饮用的花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等，大家伙可以根据各自的口味爱好和体质偏颇选择饮用。

　　住化“春困”

　　“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”，春日里，最讨人喜爱的莫过于春花绿植。在阳台、办公室放几盆花花草草，困了乏了，不妨侍弄侍弄花草，闻闻花草泥土的芳香，让身体融于自然，恢复满满元气。

　　春天里，要注意适时开窗通风，窗外凉爽的新鲜空气，也有助于赶走困乏。

　　行化“春困”

　　中医认为，春季为一年之始，阳气始发，自然界生机勃发，一派欣欣向荣之景象。中医养生讲究法天则地，因时制宜。春日里，人们应踏春登山，陶冶情操；夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，广庭信步，舒展形体，以助生阳之气升发。

　　早睡早起，不熬夜，午间小憩，规律的作息有助于赶走“春困”。

　　“孤山寺北贾亭西，水面初平云脚低，几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”，春回杭城，西湖、西溪、灵隐、湘湖、满觉陇、龙井村，到处是大好春色，风光旖旎。周末假日，携家人好友，登山、散步、慢跑，在山水自然间锻炼身体，不仅能够缓解疲劳，克服“春困”，还能改善人体新陈代谢，提高机体免疫能力。