健康的饮食习惯不仅对塑造身体有好处，澳洲迪肯大学（Deakin University）近日的研究证明，健康饮食还能有效帮助抑郁症患者治疗其抑郁症，这对于抑郁症患者来说找到一条新的治疗方式。

　　

　　《先驱太阳报》1月30日报道，澳洲约有100万人患有抑郁症，但仅有半数能通过药物或心理治疗恢复。迪肯大学近日的研究证明，饮食习惯简单改变带来的效果是一般治疗的3倍之多。

　　

　　这一发现发表在期刊《BMC医学》（BMC Medicine）上，在研究中，研究人员把抑郁症患者平均分为两组，给予第一组参与者社交性帮助，给予另一组人3个月的健康饮食，这一饮食是由营养师所建议，减少患者糖、加工食物、饮料的摄入量，增加粗粮、蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼类、瘦肉、橄榄油等的摄入量。

　　

　　通过观察对比，第一组人仅有8%的人症状缓解，第二组人中1/3的人症状得到缓解，健康饮食组里的提高则与体重下降或锻炼有关系。

　　

　　主研究员、迪肯大学饮食和情绪中心（Food and Mood Centre）主席杰卡（Felice Jacka）表示，“饮食方面越健康，他们的抑郁症状消失的越多。”

　　

　　同时，杰卡表示，健康饮食的目的是补充性治疗，而不是替代性治疗、药物治疗或辅导性治疗。

　　

　　杰卡称，这一研究仍需要进行复制性研究，而健康饮食和精神健康的确有着很强的关系。