2017年10月13日是2017年世界保健日，每年的10月13日世界卫生组织都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，各国围绕当年主题来举行纪念活动。想知道2017年世界保健日的主题么？来吧，跟随121健康网小编一起来了解吧。如今，生活节奏愈发加快，越来越多的人将财富作为衡量生活幸福的标准，却往往忽略了身体的健康。设立世界保健日旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。

一份健康生活时刻表

为纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”。

赶走亚健康，保健少不了！拥有一个健康的体魄，才能更好地去享受美丽的人生，但大家却经常因为各种各样的原因在养生保健时走入一些误区，小编总结了一些常见养生误区，来看看你“失误”了没？

误区之一：一日两餐能减肥

有些女性为了追求苗条身材，天天只吃两顿饭，以为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您甘愿像他们一样胖吗？

误区之二：吃饱喝足有利健康

古人云：“三分饥寒保平安。”从医学的角度来看是有一定道理的。由于餍饫终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，引发心脑血管疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁。现代医学研究证实，八分饱才有利健康。所以早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃的少才是真理。

误区之三：喝牛奶会使胆固醇增高

中国人的牛奶食用量还不及发达国家的 1/3，许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用。医学研究还证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。但是，喜欢喝牛奶的人也有误区，他们习惯于空腹喝牛奶。这样做有很多弊端：空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用；空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。

误区之四：偏食腌制食品

腌制食品爽口、开胃，所以很多人喜欢食之。但是腌制食品中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。所以，腌制食品少吃为佳。

误区之五：吃水果能清洁口腔

有些人饭后喜欢吃一些水果，用意是代替漱口，清洁口腔。事实上，水果中含有较多的糖分，这些糖分及水果残渣会在口腔中发酵变酸，腐蚀牙齿形成蛀牙。所以进食水果后，仍要刷牙或漱口。

误区之七：不敢吃肥肉

长期吃高脂肪类食品易得心脑血管疾病，这是大多数人所公认的。但是，一点不吃肉也是不利健康的。动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，即度脂蛋白，它不但不会促进动脉粥样硬化，相反，还可防范心血管病。动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素 A、B2、B6、B1、E，大脑发育不可缺乏的脑磷脂和卵磷脂，也必需经过摄入脂肪来获取。如果儿童长期吃低脂肪的饮食，会影响大脑和整个身体的的生长发育。

误区之八：老母鸡补身体最好

用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，事实却是：多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸取。喂养一年的鸡，无论煮、炖咸宜，轻易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。

误区之九：鱼吃得多好

鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、爱护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善。鱼的脂肪酸能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。爱斯基摩人以食鱼为主，有人发现，无论他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症，但脑出血却成了他们的重要死亡原因。

相比之下，现在老年人更重视身体保健，年轻人却鲜有关注；适度体育锻炼是最好的保健药。

很多人认为运动出汗越多排毒越彻底也越好，于是不少国民会选择一些激烈性运动来排汗，这是完全错误的看法。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的大量丢失，这些营养物质也随之丢失。

此外，很多年轻人通常认为自己身体素质好，所以在一些生活细节上不注意也不健身，养成一些不良的生活习惯，给自己的身体埋下了健康的隐患。在年轻时，这些隐患可能不会引起什么问题，但是随着年龄的增长，这些不良习惯造成的影响就开始逐个显现，造成积重难返的结果。为了避免严重的后果，应尽早杜绝一些坏习惯，注意锻炼身体。