世界骨质疏松日于1996年创办,1998年由世界卫生组织(WHO)商议后定为每年的10月20日,其宗旨是为对骨质疏松症防治缺乏足够认识的政府和广大民众进行普及教育和信息传递。今年的主题为“从内心构筑强健的骨骼”
据香港《新报》报道,香港骨质疏松的患病率属亚洲最严重,多达三分之一更年期后的女性患上,年长男士的患病率也达两成。
有调查显示,香港受访者的摄钙平均数为684毫克,情况虽比以往有改善,摄取量仍只达建议的57%,远低于所建议的1200毫克,当中只有不足一成受访者达标,近半数人每日摄钙量少于建议的一半,大大增加患上骨质疏松症的风险。
美国国立医学研究院建议,50岁以上女性每天的钙质摄取量应不少于1200毫克,但根据1994年及1998年的研究显示,香港女性摄钙平均数只有398毫克及570毫克。
随着港人饮食习惯改变,近年也缺乏同类型研究,亚太骨质疏松基金会及香港流行病研究中心早前进行一项研究显示,250位60至80岁受访女士,摄钙平均数为684毫克,情况虽较1994及1998年有所改善,但摄取量只达建议的57%,远低于建议的1200毫克。
虽然受访者的摄钙量较其他亚洲地区的中位数450毫克略高,但运动量明显不足。美国国家骨质疏松基金会建议每日进行30分钟负重运动,能有效预防骨质疏松,但超过一半受访者每日做运动不足30分钟,35%受访者每日运动更少于10分钟,显示大部份人士缺乏运动,这可增加患骨质疏松症风险。
亚太骨质疏松基金会创会会长刘明珠医生指,香港妇女的钙质摄取量虽有轻微改善,但仍然不足,研究也发现七成六受访者从不服用钙质补充品。故建议在日常饮食中选择更多高钙食物,也要经常做负重运动及晒太阳,令皮肤能制造足够维他命D,因维他命D能促进人体吸收钙质及保持血液内钙水平正常,确保骨骼维持正常新陈代谢,以预防骨质疏松。