10月13号是世界保健日，相信很多人在平时的生活中或多或少都有一些自己的小习惯，可有些习惯会给您的身体健康带来潜在的危害。比如说跷二郎腿、湿着头发睡觉、揉眼睛等等。那么，在平时的生活中我们到底改如何正确保护自己的身体呢？

　　

　　西安交大一附院康复医学科教授杨小立告诉记者，人体的保健分为两大部分，肌体保健以及心理保健。随着都市生活节奏加快，致使很多人生活节奏不规律，再加上在日常工作生活中不注重一些小细节，从而让错误的生活习惯引起一些慢性疾病发生。

　　

　　杨小立：“比如说肥胖，下静脉曲张，还有颈腰痛，肥胖继而会引起心脑血管病，以及大肠癌的发病率的增高。除了久坐之外，引起严重的慢性疾病，还有不良的生活习惯，不按时睡觉，暴饮暴食都会引起四高。”

　　

　　那么在平时的生活中，都有哪些我们容易忽视的不良习惯呢？杨教授告诉记者，比如说，上班族经常久坐并且习惯跷二郎腿，看似小的细节却容易压迫静脉，影响血液流动，如果时间过长，还容易引发静脉曲张，关节炎等疾病。除此之外，刷牙时间过短、洗手姿势不正确、吃饭过急、每天的饮水量太少，晚睡等等这些生活常见的错误习惯都会给自己的身体带来或多活少的危害。

　　

　　杨小立：“疾病是以预防为主，因此我们要做好日常有一个良好的生活习惯，同时，要有一个向上的精神状态，可以减少心理上的疾病。”