心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟于1999年设立了每年一次的“世界心脏日”（World Heart Day）。每年9月的最后一个星期日确定为世界心脏日，今年9月25日是第16个世界心脏日。今年的主题是：全球护心、家家齐心。
 

　　
 

　　中南大学湘雅三医院老年心内科江凤林教授介绍，心脏是一个中空的肌性纤维性器官，斜躺在胸腔的中部。一般来说，一个人的心脏和本人的一个拳头大小相当，且相对恒定，重约250-280克。个小本事大，心脏便是如此。如果心脏稍稍不听话，突然多跳几下或少跳几下，我们就会觉得不舒服，出现心慌、胸口发闷等不适；要是心脏再偷点懒，停上几秒钟不跳了，我们很可能就会头晕、眼前发黑，甚至晕倒在地；时间再长些，我们就会不省人事，甚至永远地离开这个美好的世界……

　　

　　“我们很爱惜自己的车子，跑了多少公里就会为自己的爱车做保养、维修。其实，我们的心脏同样也是需要呵护的。”江凤林教授介绍，以一个正常成人每分钟心跳75次计算，每小时心跳次数为4500次，每日跳108000次，每一年心跳次数为39420000次；以某地区人均寿命73岁计算，一生心跳次数为2877660000次，即二十八亿七千七百六十六万次。“心脏的忙碌由此可见一斑，我们一定要善待自己的心脏，让它劳逸结合，平安一生。”

　　

　　随着现代社会的日益进步，人们的生活也在悄然改变。人们发现身边的胖子多了，血压、血脂、血糖升高的人多了，心脏出毛病的人也多了，被心脏病夺去宝贵生命的人更是越来越多……

　　

　　呵护心脏，就是保护生命。如何呵护我们的心脏呢？

　　

　　定期体检，及早发现自己是否存在高血压、高血脂、高血糖等危害心脏的疾病。一旦发现血压、血脂或血糖升高，应及时就诊，找医生帮忙采取措施，控制好血压、血脂和血糖，以减轻或消除对心脏的损害。

　　

　　控制体重，通过“管住嘴，迈开腿”等积极有效措施，尽快地把超标的体重减下来，以减轻心脏的负担。

　　

　　提倡健康的生活方式，首先就要改掉一些不良嗜好和习惯，如熬夜打牌、吃宵夜、烟酒过度等等，从而减少诱发心脏疾病的危险因素。时刻牢记世界卫生组织提倡的“健康四基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平和。

　　

　　对于已经存在心脏疾病的患者应坚持服药，定期复诊，按医嘱调整方案，切莫擅自停药，而诱发急性心肌梗死、中风等恶性心脑血管事件的发生，酿成悲剧。

　　

　　只有这样，才能呵护好我们的心脏，人人都能拥有一颗健康的心脏，去享受快乐人生。