第一周和第二周：1日5餐。
　　
　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
　　
　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。
　　
　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。第三周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。第四周：猪腰、炖品。第五周：麻油鸡。