警惕10种自杀征兆>>
　　
　　1.情绪低落或极度悲伤。
　　
　　2.感觉万念俱灰，自己一文不值，或者生活无目的，对任何事情无兴趣。
　　
　　3.格外关注死亡或暴力等话题，经常“想一死了之”。
　　
　　4.寻求服毒、刀枪或其它方式自杀。
　　
　　5.情绪剧烈波动，喜怒极度无常。
　　
　　6.饮食和睡眠习惯改变，外表、行为及性格反常。
　　
　　7.危险或自毁行为，如疯狂驾驶、吸毒等。
　　
　　8.突然少言寡语，很平静。
　　
　　9.生活遭遇危机或挫折，包括学校、工作、人际关系问题、失业、离婚、亲人过世、经济困难、绝症诊断等等。
　　
　　10.整理物品，包括把自己的所有东西送人或扔掉，对家人及朋友进行“诀别”访问，草拟遗嘱或者写绝笔信等。
　　
　　今日，是第13个“世界预防自杀日”，今年的主题是“伸出援手，挽救生命”。昨日，记者采访了长春市心理医院资深心理咨询师和专家们，他们表示，通过心理咨询的很多人都曾有过自杀的念头。如果患者自身或者周围的人能及时发现，及时接受到医生的治疗干预，很多自杀悲剧都是可以避免的，因此，倡导人们要多多关爱身边的人，在生活中，学会释放“负能量”。
　　
　　数字>>
　　
　　10%的抑郁症患者
　　
　　曾有过自杀念头和行为
　　
　　2014年9月4日，世界卫生组织发表了首份全球预防自杀报告《预防自杀：一项全球要务》，该报告显示，全球每年有80多万人死于自杀，多数为男性，其中低收入和中等收入国家约占75%。自杀死亡人数已经超过战争和自然灾害致死人数之和，相当于每40秒就有一人自杀。
　　
　　报告显示，实施自杀行为的人中以冲动型自杀为主，位列第二的则是抑郁症患者。除了70岁以上人群自杀率最高外，更让人吃惊的是，自杀是15-29岁人员的第二大死因，最常见的自杀手段包括喝农药、上吊等。
　　
　　据长春市心理医院疗区主任燕利娟介绍，抑郁症高发于两个年龄段，二三十岁的年轻人和五六十岁的老年人比较容易患上抑郁，10%的抑郁症患者曾有过自杀念头和行为，1%-2%左右的人群自杀成功。“如果患者自身或者周围的人能及时发现，及时接受到医生的治疗干预，很多自杀悲剧都是可以避免的。”燕利娟说。
　　
　　长春市心理医院心理危机干预中心心理咨询师付佳说：“心理咨询热线成立5年来，共统计接到各类心理问题咨询电话2万多部，成功解救有自杀倾向50例。”
　　
　　案例>>
　　
　　自杀人群逐渐年轻化
　　
　　抑郁症、情感问题居多
　　
　　23岁大学生小莉（化名），读大学四年级，她有一个哥哥，有一个弟弟，而且她的家里很重男轻女。在她小的时候，小莉的爷爷奶奶就不太喜欢她，相比之下父母对她也没有对弟弟好，由于家里的原因，小莉想去一个远点儿的城市读大学。
　　
　　4年前，小莉考上了一所大学，在学习方面她对自己要求很严格，大三的时候准备考研，结果准备一年没考上，面对考试失败、毕业就业的打击，觉得生活没了希望，家里人对她也不是很关心，想要自杀。心理咨询师付立平说：“当时小莉打的电话是我接的，电话里，她说话的声音很小，她一边说一边哭，有时还长时间的沉默。”
　　
　　“作为一名心理咨询师最主要的是倾听和理解。”付立平说，“在电话里我一直鼓励她，让她知道家人不是不爱她，可能是她优秀独立，父母对她很放心，考研并不是毕业后的唯一出路，可以寻找其他的生存资源等，后来慢慢的，她的情绪稳定了，向我承诺自己不会干傻事。”
　　
　　付立平说：“我们在日常接听心理热线中，就常常遇到有自杀想法，或曾经试图自杀的患者，近两年，存在自杀倾向的人群逐渐年轻化，年龄段从15岁至29岁年轻人最多，其次是中年人，困扰他们最多是感情问题、家庭问题等。”
　　
　　分析>>抑郁症是自杀的头号杀手
　　
　　“在门诊患者中，遇到最多的是失眠、抑郁和焦虑的患者，其次是精神分裂、老年痴呆患者。”燕利娟说：“抑郁患者呈现不断增加的趋势，同时，女性产后性激素水平的波动，以及一些患有免疫性疾病或者重症患者，在使用激素治疗或疾病折磨后，也可能导致抑郁。”
　　
　　燕利娟说：“现在越来越多的学生、上班族没有感情宣泄的途径，比如白领，工作体面、社会地位高、薪水高，但他们没有时间思考自己的生活，他们把大部分的经历投入到工作中，丢失了自己原本的情绪，没有倾诉的对象，时间长了，他会感到内心和别人有距离，心理孤独。另外，在长时间的心理压力下，容易使人产生抑郁，严重些会影响睡眠，甚至会出现精神憔悴、焦虑、烦躁、冲动、抑郁、自杀等心理疾病。”燕利娟说，“睡眠障碍是抑郁症的常见表现，而抑郁症又是自杀的头号杀手。”
　　
　　警惕>>连续半月郁郁寡欢可能是抑郁症
　　
　　“自杀是可以预防的，那什么原因容易引起自杀，具体表现有哪些？”
　　
　　燕利娟介绍，抑郁患者最典型的症状有3点：第一，情绪低落，郁郁寡欢；第二，兴趣爱好缺乏；第三，乐趣丧失，觉得生活无意义。“如果连续半月以上有其中两点症状，可以初步断定为患上了抑郁症。”此外，心慌、失眠、胸闷、焦虑也是抑郁患者常见的症状，严重时可导致患者自杀。
　　
　　“家是港湾，每个人能在家里体会到关爱，体会到家人的理解。这样的人一旦已经达到了自杀行为和采取自杀动作时，应该第一时间去医院，同时，家人还要找找原因。此外，经常谈自杀的人群也不容忽视，在他们内心深处一定遇到了他们认为任何人都解决不了的问题，其实，这在早期是可以进行自杀干预的。”
　　
　　燕利娟说：“最有效的解决办法就是‘二人转’，因为每个人都希望自己被理解、被关爱，站在对方的角度，倾听对方，要学会角色转变。”燕利娟建议，应该努力让生活充满活跃的气氛，减少“负能量”的传播。
　　
　　呼吁>> 不歧视“心灵感冒”的人
　　
　　“今年的‘世界预防自杀日’主题是‘伸出援手，挽救生命’，不要把有抑郁问题的人关在家里，不能让他们拒绝教育，也不能让他们拒绝工作。”燕利娟说。
　　
　　燕利娟说：“我们呼吁让更多的人伸出温暖的手，去关注抑郁症群体，每一个都奉献出爱心，有时，往往是一个眼神就可能挽救一条宝贵的生命，不要歧视抑郁症人群，其实，他们只是‘心灵感冒’，有的人过了那一段抑郁时间就会好起来，所以，我们每一个人要待人宽容、友善、关爱生命。”